Феноменология развития безусловного самопринятия

Конденсированный смысл

Естественный смысл

№Р

Получение желаемого минуя внутреннее напряжение.

Это что-то про получение желаемого без напряга. Когда ты занимаешься чем-то, что тебе по душе и это априори не заставляет тебя напрягаться.

Р1

Самый короткий способ получения желаемого в жизни.

Я подозреваю, что это самый короткий путь, чтобы достичь желаемого по жизни. Потому что зачастую, занимаясь всяким, откладывая важное, я откладываю свою жизнь.

Р1

Когда делаешь правильно, то все складывается, не встречая сопротивления внутри и снаружи. Создается ощущение слаженно работающего механизма.

И вот все это так раз, раз, раз складывалось. И именно это, наверное, было одним из тех, ну не знаю… Из тех подбадривающих фактором, что я все делаю правильно. Что все складывается. Как будто вот что-то мешало, оно ушло. И часы заработали. При этом очень часто, когда и в последующем у меня происходили такие ситуации мелкие, но все-таки происходили, ты их замечаешь, что ты при этом ничего не делал. Ты не боролся ни с чем, ты не воевал, не отвоевывал, ни вкладывал какую-то силу.

Р11

Конструктивный режим существования: расслабленно и эффективно добиваться того, чего хочешь.

Это конструктивный режим существования. Если оно у тебя есть, тогда ты можешь дальше зайти, больше чего-то сделать, можешь как-то более прогнозируемо действовать в жизни. У меня точно есть критерии условно, что, если вот "это" происходит, значит я что-то делаю правильно. Мне по кайфу, чтобы вот так все происходило, значит я что-то понял. Оно позволит как-то больше более расслабленно, более четко, более конструктивно, более эффективно чего-то добиваться, что хочешь.

Р8

Залог внутреннего спокойствия и реализации своих желаний и нужд "плавно", без сопротивления.

Ты можешь спокойно плыть по жизни и делать то, что тебе нужно. Залог внутреннего спокойствия, я считаю.

Р4

Конденсированный смысл

Естественный смысл

№Р

Внутреннее расслабление.

Это эксперимент, в рамках которого можно не кисло расслабить болты, которые почему-то так круто затянуты.

Р1

Спокойнее чувствовать себя в настоящем, принимать прошлое и меньше бояться будущего.

Спокойнее себя чувствовать во всяких разных ситуациях. Лучше относиться к уже чему-то свершенному. Меньше бояться, наоборот, чего-то в будущем.

Р6

Ощущение спокойствия, расслабленности и смелость пробовать что-то новое.

Спокойнее, расслабленнее, стало не страшно что-то пробовать. Ну не то, что не страшно, но намного менее, чем было до этого.

Р6

Комфортное бытие в мире.

Если я себя принимаю, мне комфортно жить в мире.

Р7

Намерение быть более открытым, свободным, расслабленным по жизни.

У меня точно есть такая идея, что я хочу быть более открытым, более свободным, более каким-то таким расслабленным по жизни, и у меня есть специальное такое намерение.

Р8

Расслабленность - следствие честности с собой.

Более честным с самим собой. И расслабленным тоже, как следствие этого.

Р8

Облегчение жизни и снижение реактивности в проявлении эмоций.

Единственное, что здесь помогает и работает, это понимание того, что тебе так проще жить. Ты меньше какой-то такой дерганый, меньше реактивный. Когда ты понимаешь, что ты можешь немножечко облегчить себе жизнь, а может и множечко, как-то проще становится.

Р2

Снижение злости.

Я стала менее злой.

Р4

Меньше нервничать и заботиться о мнении других о себе.

Ты начинаешь меньше нервничать, меньше задумываться о том, что о тебе думают другие.

Р11

№

Тема

1

Осознание своей отдельности от других, ощущение целостности.

2

Отделение фактических рамок в ситуации от своих представлений об этих рамках.

3

Критический подход ко внешним оценкам своей личности.

4

Определение границ своей ответственности.

5

Внешний мир - зеркало внутреннего.

6

Осознание и принятие своих ограничений.

7

Страхи: осознание необходимости их преодоления.

8

Фоновые осознания.

9

Поиск ресурсов.

10

Расширение границ восприятия.

11

Отказ от оценки себя, ценение.

Конденсированный смысл

Естественный смысл

№Р

Осознание, что человек целый, отдельный и отвечает за себя сам, несмотря на то, что он находится в обществе.

Быть самостоятельным человеком, который осознает в целом себя как личность. Это часть своей самостоятельности, самости, когда ты понимаешь то, что ты сам за себя отвечаешь. Ты сам по себе. Ты как бы в целом, несмотря на то, что ты в обществе, ты все равно отдельный. Боевая единица.

Р2

Осознание своей отдельности влияет на внимание к своему "Я", даже если знание себя развито слабо.

Мы не всегда знаем, кто мы в целом, но, когда мы начинаем думать о том, что мы отдельны, уже есть внимание к тому, какие мы.

Р2

Разделение себя (своей личности) и своих взаимодействий с другими людьми.

Я понимаю, что я вот я, а вот все остальные, я с ними взаимодействую.

Р2

Осознание своей отдельности от партнера по личным взаимоотношениям.

Сейчас такой этап отношений, когда я вроде как осознаю свою отдельность.

2

Анализ отношений с партнером по личным взаимоотношениям на предмет своей автономности с целью мониторинга слияния.

Мне кажется, я вот как раз-таки пыталась анализировать взаимоотношения. То есть я вот сейчас на каком уровне, я не знаю, автономности от своего партнера нахожусь? Потому что в какой-то момент происходит настолько сильное сближение, что ты можешь себя потерять.

Р2

Осознанность, самопринятие и ответственность за свою жизнь снижают тревожность и создают ощущение цельности.

Меньшее количество тревожности. Когда ты понимаешь, что происходит, почему ты это делаешь, кто ты, зачем все это происходит, ты как-то в большей цельности находишься.

Р2

Самопринятие позволяет ощутить свою цельность.

Самопринятие помогает тебе быть цельным. Наконец-то вот ощущать себя прям вот полностью.

Р2

Отрицание какой-то части себя приводит к страданиям. Когда отринутая часть "выпускается" появляется ощущение целостности.

Но до этого во мне заглушили страсть к рисованию, потому что мне говорили, что на этом денег не заработаешь. И мне казалось, что я как будто отринула какую-то часть себя, просто отрезала ее куда-то, спрятала, и в принципе от этого всегда страдала. Потом я его выпустила и поняла, что какая-то часть ко мне вернулась, и я чувствовала себя более целостной.

Р10

Конденсированный смысл

Естественный смысл

№Р

Озарение, что в ситуации с работой ограничивает внутренний контроллер, а не внешние обстоятельства.

В какой-то момент мне просто пришло осознание, что я ничего не нарушаю. То есть это скорее ты сам внутренний контроллер.

Р2

Отделение объективных ограничений в ситуации с работой от мнения своих коллег об ограничениях. Позволение себе действовать исходя из объективных ограничений, а не субъективных.

Позволяя себе и понимая, что все нормально, никто там не возмущался, никаких косых взглядов я не поймала. Или я поймала косые взгляды, но меня это не волнует. Это восприятие человека, это его как бы позиция в отношении ситуации.

Р2

Осознание, что внешнего ограничения нет, дает право для снятия внутреннего ограничения и силу отстаивать это право перед теми, кто обладает тем же внутренним ограничением.

Потом как-то стало проще. Ну по крайней мере когда ты уже к ситуации относишься с позиции «я имею на это право, и я выбираю это для себя», о уже легче даже реагировать на косые взгляды, и там быть готовым пойти на конфликт, допустим, понимая, что ты сейчас в своем праве.

Р2

Осознание, что можно выходить за свои представления об общественных рамках и ограничениях. Например, в некоторых ситуациях позволять себе говорить то, что действительно думаешь.

То есть были рамки, в которых я делала то, что мне положено делать. А потом оказалось, что можно за эти рамки выходить, и, например, говорить то, что я действительно думаю в некоторых ситуациях.

Р7

Выстраивание своего поведения исходя из своего желания (ощущения), а не из предположительных рамок (фантазии, мыслей) в ситуации.

Я сейчас свое поведение выстраиваю не из того, что, как я думаю предполагается в ситуации, а из того, что я реально сейчас хочу, тогда. Может быть даже и получится то, что предполагается в ситуации.

Р8

Осознание, что ограничения и рамки не всегда объективно заданы внешней ситуацией. Иногда это только представление об этих рамках, которое не имеет ничего общего с реальностью.

Еще даже можно еще на уровень мета накинуть сверху, потому что важно же начать не с того, что предполагается в ситуации, а что я думаю, что в ситуации предполагается общаться, потому что так будет правильней. Нет какой-то такой большой инструкции. Там над входом не было прибито правило, что здесь место, где мы все общаемся.

Р8

Конденсированный смысл

Естественный смысл

№Р

Игнорирование необоснованной критики со стороны других. Умение абстрагироваться от подобных ситуаций.

Я называю это внутренним пофигизмом в хорошем смысле. То есть если тебя пытаются критиковать, и ты понимаешь, что это необоснованно, ты просто это игнорируешь. Осталось такое вот умение абстрагироваться от ситуаций.

Р3

Критическая позиция по отношению к соционике (ненаучной модели типов личности), пришедшая на смену принятия ее на веру и смирения с характеристиками, соответствующими типу респондента. Отказ от оценки черт личности и принятие ответственности за их проявление во благо или во вред.

Послужила этому сначала соционика. Там есть какие-то такие негативные моменты стереотипы. Но тогда, когда я только начинала читать соционику, я не воспринимала это как какие-то стереотипы. Критичности к этому не было. Я читаю, и вижу, что это есть во всех Наполеонах. Я же себя не искореню, надо с этим смириться. И сначала это было смирение, а потом начинаешь в себе больше интегрировать это и понимаешь, что на самом деле множество достоинств. Такое оружие, которое ты можешь использовать, как и во благо, так и во зло.

Р4

Отделение своих устойчивых личностных черт от проявлений в разных ситуациях с конкретными людьми. Сбор и анализ разных точек зрений в отношении себя.

Я не могла вообще практически говорить из-за волнения, из-за того, что я думала, что буду говорить что-то не то, будет ужасно, в итоге я молчала, он молчал тоже. Потом мы сели с ним в парке, и он сказал мне «ты близка к аутизму, тебе нужно что-то с этим делать». И я «какой кошмар, господи, как жить-то теперь». Вот, я очень долго это переживала. Потом я стала видеться с другими людьми, и общаться с ними. И оказалось, что не так в общем страшно, что у других людей другое мнение, и что если я не волнуюсь, то мне легче с людьми разговаривать. Некоторые даже думают, что я общительная или разговорчивая. Я поняла, что это было не личностные какие-то характеристики, а конкретная ситуация, которая, в общем, не сложилась с обеих сторон.

Р7

Отсутствие интереса к мнению в отношении себя от неподходящих людей.

В меньшей степени меня интересует мнение окружающих людей, меня оно интересует только в том плане, подходят мне люди или не подходят. Мне кажется, это неплохой критерий отсеивания людей через какие-то внешние вот эти вещи.

Р7

Понимающие и видящие респондента как он есть люди скорее формируют положительное мнение о нем. И мнение таких людей учитывается.

Люди, которые меня понимают такой, какая я есть, у них обо мне скорее положительное мнение, и я буду его учитывать в дальнейшем, мне это лестно.

Р7

Анализ мотивов неприятных высказываний о себе.

Если человек говорит что-то мне неприятное, я начинаю анализировать, зачем он это сказал, что он имел в виду, на самом ли деле он говорит обо мне или говорит про себя. Собирала мнения, и пыталась их как-то проанализировать со своей точки зрения.

Р7

Конденсированный смысл

Естественный смысл

№Р

Когда возникает вопрос выбора, вспоминаются истории из опыта других о том, что может быть лучше, чем сейчас, если выбор будет в пользу себя.

Каждый раз, когда встает очередной вопрос, в голове всплывают истории про то, что может быть лучше, если ты сделаешь правильный выбор.

Р1

Следовать своим желаниям непросто, это постоянный выбор.

Это не всегда просто - следовать своим желаниям. Постоянно приходится иметь дело с выбором.

Р1

Специалист отвечает за свое поле деятельности. Ему не нужно искать одобрения его действий вовне.

Рабочие отношения. Я стала легче принимать, что это мое поле деятельности, я здесь главная. Я делаю с позиции специалиста или с человека, который за все это отвечает. То есть раньше у меня всегда, практически во всех работах, всегда был какой-то супервизор, у которого я все одобряла. А сейчас я более свободна. У меня есть ощущение, да я сделала сама, окей. Ну я же тут как бы специалист. Ребята вот эти вообще не понимают, что я делаю.

Р2

Право самостоятельно принимать за себя решения в виду большей экспертности по своей жизни, чем у любого другого.

Больше уважения к тому, что я все-таки это делаю, я делаю это регулярно, я в этом разбираюсь больше, я читаю там какие-то профессиональные статьи и так далее. Я имею право на то, чтобы решать сама, что я буду делать.

Р2

С одной стороны, страшно рисковать, а с другой стороны есть возможность самостоятельно управлять своей жизнью, и это очень приятно.

Никто тебе не даст никогда шаблоны. То есть мое решение учиться, что я ступаю на этот путь развития, и я его выбрала сама и ах страшно, что же будет. С другой стороны, есть какое-то теплое ощущение, что я делаю это сама, и вот руль в моих руках. И кроме как я сама никто это не сделает.

Р2

Самостоятельная ответственность за поиск способов реализации своих рабочих целей и амбиций независимо от целей текущего руководителя.

Но это, допустим, может не понравиться моему руководителю. Окей, но я все равно это сделаю, но тогда буду понимать, что мне видимо тогда нужно будет искать какой-то новый этап жизненный, новую работу там, не понятно.

Р2

Если нет возможности повлиять на ситуацию, то не имеют значения причины ее возникновения.

Для меня важно, что я могу сделать в ситуации. Если я ничего не могу сделать в ситуации, то какая разница, почему она появилась. Ну то есть это действительно не важно.

Р3

Если невозможно ничего сделать с внешним обстоятельством, то возможно поменять к ним отношение.

Если не можешь поменять ситуацию, поменяй хотя бы отношение к ней.

Р10

Конденсированный смысл

Естественный смысл

№Р

Отсутствие самопринятия вызывает ощущение нахождения во враждебном окружении с другими людьми.

Если ты себя не принимаешь, ты думаешь, что люди тебя не принимают, ощущаешь себя во враждебном окружении.

Р3

Самопринятие как характеристика восприятия. То как сам себя воспринимаешь и то как думаешь о восприятии себя другими людьми.

Это вопрос и восприятия всего вокруг и того, как ты воспринимаешь людей при этом на самом-то деле и то, как ты думаешь, как они воспринимают тебя.

Р3

Отношение окружающих к физическому дефекту зависит от отношения к нему обладателя дефекта.

С одной стороны, я осознал, что у меня есть, назовем это «дефект», но при этом я заметил, что если я не замечаю этого, ну то есть не обращаю на это внимание, то и люди этого не замечают. И по большому счету всем все равно. В хорошем смысле на самом деле.

Р3

Конструктивное выражение эмоций привели к комфорту во взаимоотношениях с людьми.

Потом я начала с этим как-то более или менее разбираться. И я смотрю, у меня изменились отношения с людьми. Мне стало комфортно.

Р4

Спасение от неудовлетворения собой. Вместе с тем, зеркально, спасение от неудовлетворения собой другими людьми.

Оно спасает от самобичевания. От неудовлетворения собой. Это вот неудовлетворение собою оно же на все влияет: на то, как к тебе люди относятся. Если ты сам себя принимаешь, то и они тебя будут принимать такой, какой ты есть.

Р4

Вера в то, что самоотношение отражается как зеркало отношением других людей.

Я искренне верю, что внутреннее состояние обязательно будет отражаться во внешнем, ну то есть как ты внутри себя чувствуешь, обязательно как зеркало потом отразиться в отношении людей к тебе.

Р10

Внешнее (мир) реагирует на внутренние изменения.

Внешнее начало откликаться сразу. Сразу все начало меняться, и буквально уже через месяц-два я поняла, что в принципе на меня смотрят, видела какие-то знаки внимания, начали появляться какие-то друзья.

Р10

Конденсированный смысл

Естественный смысл

№Р

Непринятие своих слабых сторон не позволяет просить помощи у тех, у кого эти стороны сильные. Это влечет за собой негативные последствия в общем деле (например, работе).

Если трезво оцениваешь свои силы, ты в случае, если у тебя что-то не получается, можешь спокойно подойти к другому человеку, сказать «слушай, вот в этом вопросе вот я не разбираюсь, ты разбираешься, помоги мне». Но если ты не готов принять в себе, что ты не можешь справиться один, то ты можешь тянуть до последнего момента, потом все провалить, и это повлечет за собой последствия. Если это работа, то для тебя и для работодателя.

Р3

Понимание, что ограничения есть всегда, но они не всегда заметны.

На самом деле всегда есть какие-то ограничения. Они есть всегда, даже если мы видим их или не видим. Грубо говоря, есть вот коридорчик, мы идем, пока мы не поворачиваем в стену, мы ее не видим. Но мы поворачиваем, и в нее утыкаемся. Вот. А тут стена встала явно, осветилась ярким светом.

Р3

Принятие своих ограничений дает чувство облегчения.

Это был какой-то переломный момент, потому что я знал, что просто, когда об этом не думаешь, то это проще. Когда ты уже признал, что да, не светит, ну и фиг с ним. Мысля периодически скребется где-то в голове, но она такая далекая.

Р3

Фокусирование на недоступных возможностях отравляет жизнь.

Когда? Учеба/работа, нету на это времени на самом деле. Ну то есть оно есть, но это. по сути, не является ничем определяющим. У меня есть куча всяких вещей, которыми можно заниматься. Эта мысль сама по себе пока у меня есть в голове, она отравляет процесс жизни в смысле. Ты как бы сам себя этим наказываешь. А за что? Да не за что в том-то и дело что.

Р3

Конденсированный смысл

Естественный смысл

№Р

Быть собой - это постоянная борьба со своими страхами перед тем, как это будет доступно видимости других.

Идти своей дорогой зачастую настолько непросто, как, не знаю, заводить новую привычку. И это не история про мышечную память, это про постоянную борьбу. Примерно миллион и один страх нужно переварить до того, как это попадет на осуждение окружающих.

Р1

Страх не справиться с ответственностью и при этом понимание необходимости взять ответственность.

До сих пор меня иногда этот страх преследует, что я не справлюсь, я не сумею. У меня столько ответственности, а я такая маленькая, и я вроде как не ощущаю, что я взрослый, большой и сильный человек, а я осталась одна. Мне надо как-то выруливать из ситуации. И вот этот страх накатывающего. У меня были панические атаки.

Р11

Конденсированный смысл

Естественный смысл

№Р

Фоновое осознание происходящего и инсайты.

Как-то специально об этом всем я не задумывался. Старался, наоборот, скорее, не думать. Ну, потому что понятно, в тот момент это было не самое приятное. В какой-то момент просто ловишь себя на том, что эта мысль уже в твоей голове.

Р3

Работа психики на уровне бессознательного в направлении реализации желаемого.

Ты знаешь, мне иногда кажется, что когда задаешь какую-то программу в голове, что должно происходить именно так, то мозг сам чего-то там делает, а потом выдает тебе результат. То есть не нужно осознанно об этом думать, просто само выстрелит и все.

Р4

Конденсированный смысл

Естественный смысл

№Р

Использование возможностей, которые приносит жизнь.

Я думаю, ну блин, ничего не теряю, деньги платят нормально, да почему бы и нет. И вот оно поперло. Я за год выучил 4 языка программирования, причем на хорошем уровне.

Р3

Ассоциация себя с группой людей, имеющей престижный статус, добавила уверенности в себе.

Стал себя ассоциировать с некой группой - с выпускниками универа, который считается престижным. Это тоже добавляет какого-то такого… уверенность в себе.

Р3

Стало проще принимать изменения во внешних обстоятельствах, искать позитивные стороны в этих изменениях, новые возможности и ресурсы вместо проживания исключительно негативных эмоций в таких ситуациях. Философский подход.

К каким-то стрессовым ситуациям с философским подходом больше начала относиться. Например, у меня клиентка была, она записалась на 9 утра. Мне нужно было ехать из Химок. Я встала в 6 утра, приехала туда, у меня не было ключа, это был вообще первый мой рабочий день в салоне, там этот бизнес-центр, он должен был быть к этому времени уже открыт, но он не был открыт. У меня нет ключа, я не могу зайти. Смотрю, еще клиентка не приходит. Я как бы с таким «психом». Потом пошла попила кофеечек, у меня освободился весь день, я сделала то-то, то-то и то-то, чего бы я не сделала в другом случае. В принципе все хорошо. Это не повлияло на меня так, как влияло раньше. Что я могла распсиховаться.

Р4

Попытки дозировать нагрузку от тяжелой реальности через книги, общение с людьми, ребенком.

После этого долгими метаниями, какой-то постоянной работой, ты стараешься отвлечься. Ко мне вернулась любовь к книгам в этот момент, потому что это тоже способ некий поставить барьер, уйти от реальности. Это разделиться. Книги, общение с ребенком, общение с людьми. Потому что, когда я была в браке, я была настолько забитая, что я не общалась почти. У меня не было подруг.

Р11

Конденсированный смысл

Естественный смысл

№Р

Попытка в сознании выйти за рамки ситуации для расширения обзора, рассмотрения ситуации с разных сторон.

Ты чувствуешь, что сейчас что-то происходит, ты выбит из колеи, ты эмоционируешь и пытаешься понять, что произошло, и что именно тебя задело, и потом уже расставляешь внутри себя почему, а что я могу сделать по-другому.

Р2

Понимание, что многие вещи не такие, какими кажутся на первый взгляд.

Очень четко разделились люди: многие люди, от которых я ожидал какой-то одной реакции, они отреагировали как-то совершенно по-другому. В этом основная суть. Я понял, что на самом деле многие вещи, они не такие, какими кажутся на первый взгляд.

Р3

Обучение в университете развило понимание о мире.

Большой толчок дал универ, я стал больше понимать. Не в плане учебы, а в плане, вообще, как это все работает.

Р3

Безусловное позитивное принятие трудной ситуации.

То есть кажется супер-негативная ситуация в итоге повлияла на меня позитивно.

Р3

Более расслабленное отношение к физическому взаимодействию между людьми после участия в каддл-пати (вечеринка обниманий).

Я узнал о такой вещи как «каддл-пати». Пришел туда в первый раз, вообще не знаю, чего ожидать. Вот, они мне помогли проще относиться к физическому взаимодействию между людьми.

Р6

Конденсированный смысл

Естественный смысл

№Р

Признание себя как есть, без оценивания.

Я такая, какая я есть. Ни хорошая, ни плохая, такая, какая есть.

Р10

Разрешение себе быть такой, как есть.

Я разрешила себе быть такой, какая я есть. И я сказала хватит.

Р10

Осознание своей ценности как есть, включая недостатки.

Понять, что ты - это ты, и ты ценная такая, какая ты есть. И полюбить себя, приняв все свои недостатки.

Р10

Отсутствие отторжения при виде себя в зеркале.

Я себя даже по-другому в зеркале стала воспринимать. У меня уже не было такого отторжения к себе в зеркале.

Р10

Диалог между разными частями личностями - объятие "внутреннего ребенка", обещание себя защитить и понимание, что это "я" есть что бы ни случилось у себя самой.

Один из таких моментов я помню, я просто сидела в слезах, очень одиноко было, и я как-то обняла себя и сказала, что бы ни было я просто есть у себя. Я не буду тебя мучить, мы выберемся. Я, возможно, отнеслась к самой себе, то есть обратилась к внутренней себе, и сказала, что я сама себя защищу, что не надо больше искать чего-то внешнего, потому что есть я. И вот этот момент, наверное, один из самых сильных. Звучит как раздвоение личности, но это было такое ощущение, что я обняла своего внутреннего ребенка, который был избиваем мной просто жестоко и вытащила его из клетки, приютила и просто сказала, что все будет хорошо. У меня были эти дичайшие слезы, я так-вот сидела и понимала, что в принципе я есть у себя.

Р10

№

Тема

1

Принятие другими.

2

Намеренная демонстрация себя как есть другим.

3

Новые требования к качествам и характеристикам окружения. Смена окружения.

4

Определение границ чужой ответственности.

Конденсированный смысл

Естественный смысл

№Р

Принятие других побуждает к самопринятию.

То есть, другими словами, люди меня принимают, почему я себя не должен принимать? Наверное, должен еще больше.

Р6

Легче принять себя, когда это не вызывает отторжения со стороны окружающих.

В принципе поскольку это не встречает какого-то особо негатива, может быть поэтому мне легче смириться с тем, что я есть.

Р7

Поддерживающее и подбадривающее отношение матери.

Общение с мамой тоже, она меня всегда подбадривала, помогала. Я стала принимать и слушать ее, что я уникальная, что прекрасная, что нужно принимать себя такой.

Р10

Важны принятие и интерес (как к личности) других людей.

Я похудела, как-то начала заниматься собой, внешностью, и поняла, что все не так плохо, как оказалось. Внутренне я начала принимать себя, внешне я начала изменяться, и я поняла, что ко мне тянутся, и меня не хотят все использовать, что есть люди, которые действительно любят со мной время проводить, и я могу быть интересной личностью. То есть принятие людей меня тоже было очень важным пунктом.

Р10

Приятно ощущать симпатию людей, будучи самой собой и занимаясь своим любимым делом.

Я знала, что я на своем месте, и у меня было там дофига фанатов, скажем так. Даже просто моей личности. Мне это нравилось.

Р10

Осознание, что несмотря на отсутствие подстройки под других во вред себе, он все равно симпатичен людям как есть.

Несмотря на то, что я ничего не делаю против самого себя, все равно из-за этого получается так, что я людям нравлюсь, что они ко мне хорошо относятся.

Р6

Конденсированный смысл

Естественный смысл

№Р

Намерение сделать видимым для других свое текущее состояние.

История была только о том, чтобы люди понимали, в каком состоянии я нахожусь.

Р1

Старание говорить то, что на самом деле думает.

Первый этап - это подростковый возраст. Мой протест наступил, когда я стала стараться говорить то, что я думаю на самом деле. Конечно, это нравилось не всем вокруг, и в итоге я такая в клане изгоев была, но я вовсе об этом не жалею, это замечательно было смотреть на то, как меня отвергают за то, что я просто думаю иначе.

Р11

Активная работа над тем, чтобы рассказывать о себе такой, какая есть. Открыто и публично.

Сейчас я активно работаю над тем, чтобы больше про себя рассказывать. Мне кажется, что в какой-то момент я не могла это сделать, особенно публично. Вот, а теперь я могу.

Р7

Конденсированный смысл

Естественный смысл

№Р

Ведение личного блога в интернете как способ поиска людей, с которыми можно поделиться своим реальным текущим состоянием.

Личный публичный блог. Наверное, я так искал человека или людей, с которыми можно было поделиться тем, чем я не мог поделиться из знакомых на тот момент, когда я писал все эти тексты.

Р1

Избегание ситуаций и людей, игнорирующих реальное состояние и личность респондента.

Возможно, чтобы избегать ситуаций или людей, которые не хотели бы меня видеть таким, какой я есть, в этот момент моей жизни. Было желание «скипать» (покидать место пребывания) абсолютно всех, кто игнорирует.

Р1

Появления интересного круга общения, где люди не осуждают друг друга. В нем ощущается больше легкости, чем в других кругах, и желание быть.

Я нашел интересный для себя круг общения. В котором люди не осуждали друг друга. Это было определенно легче, чем в любых других местах или в любых других моих кругах общения. Там было просто по-другому. Там хотелось быть.

Р1

Общение без осознания своей самости и желаний насыщено утомляющей эмоциональностью, но в нем не достает интеллектуальности. Появление нового ожидания от общения.

Общение без осознания там своей какой-то самости, самостоятельности, осознания того, чего тебе нравится и хочется в большей степени на эмоциональном фоне. И такое общение сейчас меня утомляет. Сейчас я как бы жду от межличностного общения какой-то интеллектуальности.

Р2

Круг общения изменился в целом после осознания новых потребностей: в общении, нацеленном на содействие и на интеллектуальные развлечения.

Мой круг общения в целом изменился. Я поняла, что мне не хватает вот иного общения, более нацеленного на содействие, общие какие-то интеллектуальные развлечения.

Р2

Попытки вывести отношения с близкими на новый уровень, где бы удовлетворялись новые потребности в общении, т.к. появились сложности с поддержанием отношений на старом уровне.

У меня был какой-то набор людей, которых я до сих пор считаю близкими. У меня были попытки улучшить отношения скорее с этой группой людей, которые мне близки. Этих людей, которые самые близкие друзья, я знаю там 10 лет, там 7 лет становится сложнее поддерживать такой же уровень общения как был тогда. Просто, потому что мне не хватает чего-то в общении.

Р2

Круг общения не специально во многом сменился.

У меня отношения со сверстниками всегда особо не складывались раньше. А после этого случая как по маслу. Действительно поменялся очень сильно круг общения. Очень большой процент людей, с которыми я общался, они действительно сменились. Это было несознательно решение -отказаться от предыдущего круга общения взамен.

Р3

Изменение круга общения. Выбор в пользу поддерживающих, заботливых, интеллектуально развитых людей.

Круг общения стал более интеллектуальный и более добрый. Больше в моем кругу стало людей поддерживающих, заботливых.

Р4

Понимание, что отношения зависят от двух сторон. Отказ от односторонних отношений.

Стала разрывать связи с другими людьми. Когда я понимаю, что я делаю десять шагов, а мне навстречу ни одного.

Р4

Появилась открытость и искренность в общении.

Ну мы это все обсуждали. И вот открытые диалоги, кстати, чего раньше не было.

Р4

Нахождение компании похожих на респондента людей: чуть менее социальных, чуть более интровертных. Единомышленники.

После того, как я там побывал, мне показалось там в целом люди, ну скажем так, более похожи на меня что ли. То есть чуть менее социальные, чуть более интровертные, чем в среднем по населению.

Р6

Важно выговорить свои болезненные переживания, чтобы их выслушали.

Девочки, с которыми я более или менее общалась в своей деятельности фотографической они все сгрудились вокруг меня, да, они стали меня выслушивать, что в принципе на этих парах очень важно. Чтобы просто была возможность это из себя изрыгнуть, вытащить это из себя, просто чтобы меня слушали, ничего другого не нужно тогда было.

Р11

В процессе знакомства и общения с разными людьми получилось установить более длительные связи с некоторыми из них, будучи в проявлениях с ними собой настоящим.

В процессе всех этих встреч, знакомств, и так далее, получилось встретить несколько человек, с которыми получилось это общение сохранить. И как правило все они очень хорошо доброжелательно ко мне самому относятся. Людям радостно тебя видеть, радостно с тобой что-то сделать… Не просто с тобой абстрактным, а лично с тобой.

Р6

Конденсированный смысл

Естественный смысл

№Р

Осознание отсутствия своей вины за поведение отца. Отец как факт биографии.

У меня отец пьет всю мою жизнь. И у меня был период, когда я вообще не принимала его. Грубо говоря, было отрицание того, что у меня вообще есть отец и попытки вообще не говорить об этом ни с кем. Это как бы не моя вина, просто часть моей биографии.

Р2

Негатив человека - это его переживание, и почти всегда оно не вызвано другим.

В какой-то момент начинаешь понимать, что человек, который на тебе вымещает какой-то свой негатив, почти всегда этот негатив не тобой вызван на самом деле.

Р3

№

Тема

1

Другие люди как источник опыта улучшения жизни.

2

Другие люди как источник вдохновения, образец, пример.

3

Чтение специальной литературы: блогов, книг.

4

Занятие любимым делом, работой или увлечением.

5

Исследование себя (самоисследование).

6

Страхи: преодоление "маленькими шагами".

7

Ведение личного дневника, заметок.

8

Путешествия.

9

Принятие ответственности за себя.

10

Внутренняя работа над самопринятием.

11

Увлечение популярной психологией.

12

Позволение себе действовать солидарно с внутренними ощущениями.

Конденсированный смысл

Естественный смысл

№Р

Расширение и изменение представлений обо всех сферах жизни за счет опыта других людей.

Люди делились со мной опытом. Через них примерно представлял, как может быть. Представление во всех сферах, наверное, моей жизни расширялось и довольно часто из-за этого наполнение менялось. Ну то есть получая новую информацию, представляя себе, что это что-то новое сильно лучше или хоть сколько-нибудь лучше текущего, просто занимало место в настоящем.

Р1

Применение опыта других для улучшения своей жизни.

Ну то есть получая новую информацию, представляя себе, что это что-то новое сильно лучше или хоть сколько-нибудь лучше текущего, просто занимало место в настоящем.

Р1

Изменение образа жизни после появления нового круга общения.

Оттуда все-таки идет история про изменение моего образа жизни. Я нашел интересный для себя круг общения.

Р1

Другие люди как источник опыта.

Другие люди все еще источник опыта.

Р1

Общение с разными людьми и соотнесение своего опыта с ними. Понимание, что какие-то вещи получается сделать проще и качественнее, чем други...