Пособие по массажу

57. Вытягивание по диагонали. Лежа на спине, согнуть правую ногу так, чтобы она была под бедром левой ноги, пальцы направлены в сторону головы. Вдохнуть и вытянуть левую ногу как можно дальше, а правую вытянуть вверх. Расслабиться и медленно выдохнуть. Повторить дважды. Поменять руку и ногу. Выполнить упражнение 2 раза. Весь комплекс повторить три раза. (Способствует нормализации работы заднесрединного канала и канала мочевого пузыря).

58. Стимуляция половых функций. Лодыжка расслаблена, колено поднято. Массировать ахиллово сухожилие большим и указательным пальцем вверх и вниз, большее давление при движении вниз. Повторить с другой ногой.

59. Большой палец руки на верхней части ступни. Стопа на остальных четырех пальцах. Массировать участки между пальцами и соединительную ткань. Регенерируются печень и желудок.

60. Зафиксировав ступню непосредственно под лодыжкой одной рукой, взять каждый палец ноги большим и указательным пальцами другой руки и тянуть и вращать в обоих направлениях каждый палец по очереди.

Таким образом, массаж по системе доин в сочетании со специальными упражнениями поможет улучшить психическое состояние и здоровье.

Тайский массаж

Традиционный тайский массаж (или Nuad in Thai) имеет длинную историю лечебного воздействия на организм человека. Он, как и китайская народная медицина, и индийская йога, основан на учении о невидимых энергетических линиях, пронизывающих все тело. Воздействие на акупрессурные точки, находящиеся на этих линиях, способно избавить от многих страданий. Тайский массаж - очень широко распространенная форма лечения в Таиланде. Он занимает ведущее место в системе здравоохранения и считается удобным и эффективным методом лечения всеми слоями населения.

Этот вид массажа основан приблизительно 2500 лет назад доктором из Северной Индии по имени Jivaka Kumar Bhaccha, современником Будды и личным доктором Magadha, Короля Бимбисары. Jivaka Kumar Bhaccha, как известно, был другом Будды и доктором для монахов буддистов. Тайский массаж упомянут в Pali Kanon, старых текстах Буддизма Южной школы Theravada (найденных сегодня главным образом в ШриЛанке, Birma/ Myanmar, Лаосе, Кампучии и Таиланде).

В отличие от классических западных форм массажа, тайский массаж меньше обращается к механическому воздействию на мышцы человека, но более к так называемым линиям и областям энергии, которые считаются основными меридианами в китайской медицине. Традиционный тайский массаж использует определенные участки тела, чтобы оказать положительное влияние на другие (внутренние) части организма, с помощью чего достигается приятное состояние расслабления. Для массажа не используются никакие масла и кремы. Лишь иногда специальные травяные экстракты, усиливающие эффект массажа. Главные результаты традиционного тайского массажа чувствуются пациентом на духовном уровне (восстановление внутреннего баланса, гармонизация нервной системы). Тесно связанный с акупрессурой и рефлоксологией, вследствие уникальной техники (экзотичной, как все восточное), тайский массаж в некоторых случаях имеет гораздо лучшие результаты оздоровления, чем обычные формы массажа (вспомните, как долго не старятся китаянки и японки: до весьма зрелого возраста они выглядят, как юные девушки).

Более двух тысяч лет назад близкий друг Будды и личный лекарь одного индийского царя Джавака Кумар Бхаши придумал массаж, который способен заменить всю современную медицину.

Сейчас этот массаж называется тайским, потому что основное свое развитие он получил не в Индии, где зародился, а в Таиланде. Этот вид массажа является плодом тайской культуры с её особой философией. Использование массажа вместе с молитвами и физическими упражнениями преследует цель достичь очищения организма и гармонизации внутренней энергии.

Тайский массаж, наряду с траволечением и медитацией, - это древнейший метод традиционной тайской медицины. На самом деле это часть религиозных, философских и медицинских учений, пришедших из глубины тысячелетий. Единственным местом, где учили массажу, был храм.

Тайский массаж - это искусство установления мистической связи между тем, кто его получает, и тем, кто его осуществляет. Дыхание массажиста должно происходить в такт с таковым у массируемого. В основе этой связи лежит некий род универсальной энергии, представленной в двух противоположных сущностях, дополняющих друг друга, - инь и ян. Как во всей необъятной вселенной, так и в разнообразных точках человеческого организма инь и ян должны находиться в строгом равновесии.

Цель практики традиционного тайского массажа и состоит главным образом в том, чтобы привести организм к этому гармоничному состоянию, быстро добившись как глубокого расслабления, так и интенсивного притока жизненных сил. Кроме того, значительно повышается тонус кровеносных сосудов и увеличивается подвижность суставов.

Тайские массажисты верят в длительный сеанс. Они говорят "один час хорошо, два часа лучше, три часа будет наилучший эффект".

Фундамент тайского массажа строится на теории о бегущих через тело невидимых энергетических линиях, которые образуют своего рода "вторую кожу" человека. Здесь прослеживается влияние философии йоги с ее "вторым телом", состоящим из 7200 энергетических линий. Тайский массаж выбирает 10 главных, на которых располагаются самые важные акупунктурные точки. Через них, как через своеобразные "окна", в человека вливается из космоса жизненная энергия прана. Закупорка этих точек приводит к энергетической блокаде - нарушению равновесия и различным заболеваниям. Искусный массажист, воздействуя на энергетические точки и линии, восстанавливает потоки праны и способствует излечению. Тайский массаж объединяет в одно единое целое техники трех терапий меридионального массажа, глубинного массажа мышечносухожильных меридианов и мануальной терапии с элементами йоги, при помощи которых раскрывается энергетическая система человека. Ещё одно название тайского массажа - "йогамассаж". Тайский массаж - очень широко распространенная форма лечения в Таиланде. Он занимает ведущее место в системе здравоохранения и считается удобным и эффективным методом лечения всеми слоями населения.

Тайская медицина уникальным образом мало связана с анатомией, так как в прошлом вскрывать тело человека в тайском обществе было запрещено. Зато все современные исследователи констатируют: энергетические линии действительно существуют, и умелое воздействие на них излечивает болезни различнейшей природы.

Настоящий тайский массаж возобновляет нормальную работу органов, укрепит и омолодит тело, а массаж ног и рук является профилактикой и лечением многих болезней.

Тайскому массажу нельзя обучиться, не проникшись глубоко буддистским мировоззрением. Он недоступен в познании для европейцев. Это точка зрения западных врачей, осевших в Таиланде, учившихся ремеслу тайского традиционного массажа несколько лет в монастырях. Копия всегда хуже оригинала, а здесь особенно. Мастерство массажа передается тайцами из поколения в поколение.

Cуществуют обычные противопоказания к тайскому массажу, общие и для многих других форм массажной терапии. Массаж противопоказан:

при серьезных сердечнососудистых заболеваниях и повышенном артериальном давлении; при онкологических заболеваниях;

при остеопорозе;

при наличии протезов (например, тазобедренного или коленного сустава);

при кожных заболеваниях: экземе, псориазе, опоясывающем лишае (не следует массировать в пораженной области);

в период беременности;

не следует слишком увлекаться массажем при варикозном расширении вен.

В любом случае необходимо проявить осторожность и посоветовать пациенту предварительно обратиться к врачу для выявления возможных противопоказаний.

Перед тем, как приступить к массажу, необходимо выяснить у пациента:

Есть ли у него органы и части тела, особо чувствительные или легко повреждаемые.

Имеются ли острые заболевания.

Перенес ли пациент какиелибо операции.

Имеются ли какиелибо заболевания сердца, колебания артериального давления, варикозное расширение вен, желудочнокишечные заболевания, беременность.

Приемы тайского массажа. Прежде всего, следует тщательно подготовить место, где он будет проводиться. Пациент должен занять удобное положение лежа на спине, расслабить руки и вытянуть их вдоль тела, раздвинуть ноги на ширину плеч.

Выделяют пять энергетических каналов стопы. Все они проходят в области ступни, начинаясь в точке, расположенной на внутреннем крае пятки, на ее срединной линии. Из этой точки каналы устремляются к пальцам.

Обхватите руками стопу. Затем большим пальцем нажмите на исходную точку пяти каналов и с силой проведите им поочередно вдоль каждого. Повторяйте это движение на обеих ступнях столько раз, сколько позволит сила ваших пальцев. Стопы постоянно принимают на себя вес нашего тела, напрягаются при ходьбе и беге, поэтому они должны быть сильными и гибкими. Приемы данного урока помогут достичь этого и, таким образом, избежать травм.

Массаж обеих стоп одновременно.

1. Надавливание на внутренний край стоп.

Опуститесь на колени между ног пациента и положите ладони на внутренний край его стоп. Обопритесь на вытянутые руки, равномерно распределив по ним вес своего тела. Раскачивайтесь впередназад или из стороны в сторону, периодически усиливая давление на стопы. Повторите движение, передвинув ладони ближе к пальцам.

Лечебный эффект: Разогревает и расслабляет стопы; успокаивает пациента. Растягивает мышцы бедер, улучшая их эластичность.

2. Надавливание на внешнюю сторону стоп.

Максимально поверните стопы пациента пальцами внутрь и несколько секунд удерживайте их в таком положении. Затем пригните их к полу. Повторите этот прием одиндва раза.

Лечебный эффект: улучшает подвижность суставов стопы.

3. Надавливание на скрещенные стопы.

Скрестите стопы пациента. Слегка нажмите на них обеими руками, затем скрестите их наоборот и снова произведите надавливание. Лечебный эффект : улучшается подвижность суставов стопы.

Воздействие на мышцы.

1. Надавливание на внутренний край стоп. Растягивается передняя большеберцовая мышца (наружу).

2. Надавливание на внешнюю сторону стоп. Растягиваются: передняя большеберцовая мышца (наружу), а также задняя большеберцовая (внутрь) и длинная малоберцовая (внутрь).

3. Надавливание на скрещенные стопы. Растягиваются: длинная малоберцовая, задняя большеберцовая мышца.

4. Сжимание стоп. Обхватите стопы пациента сверху и сжимайте их, постепенно увеличивая прилагаемую силу и смещая ее по направлению к пальцам. Повторите несколько раз.

Целебный эффект: улучшает подвижность суставов стопы

5. Вытягивание пальцев. Сожмите пальцы ног пациента и тяните их максимально вверх. Затем повторите прием 1.

Целебный эффект: создает у пациента приятное ощущение расслабленности.

6. Надавливание на пальцы снизу и сверху. Основанием ладоней надавите на пальцы ног пациента, максимально выгибая их. Затем ладонями нажмите на них сверху.

Целебный эффект: улучшает подвижность голеностопных суставов.

7. Надавливание на три точки стоп. Большими пальцами сильно нажмите на точки. После этого давящими движениями большого пальца пройдитесь по внутреннему краю стопы, а затем по энергетическим линиям на ступне.

8. Надавливание на пальцы снизу и сверху. Растягиваются: длинная малоберцовая (вверх), задняя большеберцовая (вверх), камбаловидная (вверх), передняя большеберцовая (вниз) мышцы.

Лечебный эффект : выравнивает потоки энергии в репродуктивной системе и в органах нижней части туловища.

9. Обхватите стопу пациента обеими руками и надавите большими пальцами на центр лодыжечной складки. Затем подайтесь вперед и остальными пальцами надавите на ступню.

Лечебный эффект: улучшает подвижность голеностопного сустава. Помогает облегчить головную боль.

Хиромассаж. Погречески хиро - это рука. Поэтому так можно называть любой ручной массаж. В 1920 г. доктор Феррандис открыл в Испании массажную школу. Техника, введенная в школе под названием "Хиромассаж", явилась синтезом наиболее эффективных приемов европейских, восточных систем массажа, американской хиропрактики и кинезиологии.

На сегодняшний день одной из самых известных в Европе и Америке школ массажа является институт мануальной терапии INMASTER. Хиромассаж школы INMASTER отличает большое разнообразие приемов и оригинальные связующие элементы. В этой технике преобладают приемы разминания (более 100), что дает возможность более полноценно воздействовать на мышечную, суставную, сосудистую и нервную системы.

Очень тонко воздействуя на различные ткани, составляя строго индивидуальные схемы массажа, грамотно используя основной инструмент массажиста - руку (работа подушечками пальцев, пальцами, ладонью, основанием ладони, предплечьем, локтем), технично выполняя приемы и изменяя от сеанса к сеансу рисунок массажа, специалист рационально использует свою физическую и психическую энергию, не "выгорает" на работе, а получает импульс для профессионального и творческого роста.

Огромное количество приемов и их комбинаций позволяет сделать неповторимой каждую процедуру, максимально воздействовать на нервную систему и рефлекторно влиять на все функции организма. Проблемы мышечной усталости, вывода токсинов, ригидность или атония мышц, фиброзы, контрактуры, остеохондроз, артрит, артроз и, конечно же, отечность, целлюлит, избыточный вес - это неполный список тех проблем, которые за счет уникальных методических разработок решаются в сжатые сроки.

Стоунтерапия - (англ. stone - камень; therapia - лечение) - метод лечения с использованием камней вулканического происхождения, отличающихся большой теплоемкостью и замедленной теплоотдачей.

Основные показания:

Болезни современной "цивилизации" - хроническая усталость, стресс, бессонница, постоянная мигрень, повышение веса тела, целлюлит;

- реабилитация после травм, заболевания суставов, боли в спине;

Основные результаты:

- детоксикация кожного покрова и мышц, вследствие стимулирования обращения лимфы и кровообращения;

- общее расслабление мышц;

- седативное действие на нервную систему;

Противопоказания: острые инфекционные заболевания, острые воспалительные заболевания кожи и внутренних органов, некоторые заболевания сердечнососудистой системы, онкологические заболевания.

Современную методику стоунтерапии разработала член Американской ассоциации массажистов Мери Нельсон Хенниган из Аризоны. Методика основана на особом прикосновении и специальном массаже с помощью горячих и холодных камней с использованием точечного массажа - шиацу. Камни средней величины накладывают вдоль позвоночника, на стопы и ладони - в зависимости от желаемого эффекта.

Согласно древним знаниям, камни - это резервуары, в которых скопилась энергия земли. Камни вулканических пород, например, базальт, уникальны еще и тем, что в них нашли приют сразу четыре стихии - живой огонь, вода, земля и воздух. Они охотнее делятся своей энергией, поэтому их и используют для стоунтерапия.

Технология массажа горячими камнями (Стоунтерапия).

Технологии проведение массажа горячими камнями различны и зависят прежде всего от практикующего мастера и школы, в которой он обучался. Вот пример основной фазы процедуры стоунтерапии, работа непосредственно с камнями.

Перед каждым использованием камни очищаются специальным раствором для дезинфекции.

Затем камни помещают в глиняный сосуд с водой "на донышке" и держат там не менее 30 минут, при этом необходимо следить, чтобы температура не поднималась выше 55 градусов.

Пациента кладут на специальную кушетку и накрывают ноги драповым покрывалом. Затем размещают только на левой ноге 45 камней (во время размещения камней правая нога закрыта драповым покрывалом) следующим образом: в верхней части (ближе к ягодице), по середине бицепса бедра, под коленной чашечкой, и маленький камень на голень.

После размещения камней на левой ноге массажист работает с правой ногой (драповое покрывало накинуто на спину пациента), используя стандартные методы массажа, затем производит скользящие движения по правой ноге, по направлению к сердцу.

По окончанию массажа правой ноги на ней размещаются горячие камни, аналогично п.3. Затем уже потерявшие более 80% своей энергии камни с левой ноги убираются, и на левой ноге производится массаж, аналогичный п.4.

Во время работы с левой ногой покрывало на время убирается и на нижнюю часть спины помещается небольшая горка мелких камней.

По окончанию все камни убираются, и ноги снова накрываются драповым пледом до ягодиц. Затем можно помассировать ягодицы несильными ударами горячим камнем. По окончанию работы с ягодицами закройте их пледом.

Переходите к работе со спиной. Разместите камни на и вокруг плеч и один камень у основания шеи. Удалите горку камней в нижней части спины и выполните массаж скольжением с использованием среднего камня. Помните, что каждый камень передает свои собственные ощущения, поэтому можете менять камни, используемые при массаже скольжением.

Удалите камни с шеи и плеч, используйте массаж скольжением. Затем попросите пациента перевернуться на спину.

Разместите камни на обеих ногах в верхней части, на середине и в нижней части бедра, и маленькие камни между пальцами ног. Дайте время мышцам ног прогреться и расслабиться.

Поскольку разместить камни на руках довольно сложно, можно ограничиться лишь массажем скольжением с использованием среднего камня, но перед этим разместите камни на грудных мышцах.

При массаже живота не забывайте, что все движения скольжением должны производиться только по часовой стрелке для синхронизации процесса пищеварения.

После окончания массажа рук и живота переходите к массажу скольжением грудных мышц, затем положите на них поперек полотенце. Во время массажа грудных мышц можно положить камень на лоб. Однако будьте осторожны, поскольку кожа головы более чувствительна к температуре и это может вызвать неприятные ощущения.

Многие специалисты в области массажа предпочитают самостоятельно выбирать камни для стоунтерапии, основываясь на определенных критериях, вот четыре основных из них:

Тип и качественный состав породы, из которой состоит камень. Отмечено, что камни, в состав которых входят рудные породы, дольше держат тепло и отдают его более медленно. Пациент при этом ощущает более "нежную теплоту". Камни из кварцевых (вулканических) пород более "резки", намного быстрее набирают тепло и быстрее его отдают.

Структура поверхности камня. Зависит от типа и цели проводимого массажа. Для детоксикации и глубокой очистки кожи более подходят камни с грубоватой абразивной поверхностью, которая в сочетании с маслами жожобы/воска/кокосового ореха производит эффект щетки. Для общего расслабления - камни с "приятной", гладкой поверхностью.

Форма камня. Определяется местом (скульптурной формой), на котором будет применяться каждый конкретный камень. Каждый камень должен удобно описывать контуры места, для крестца - треугольник, для позвоночника - овал, для сердца - камень в форме сердца и т.д.

Последний из физических критериев - размер камня. Чем больше камень по размеру, тем дольше и равномерней он отдает тепло, чем выше его вес, тем сильнее его "противодействие" дыхательным движениям, что бывает полезно особенно для желчного пузыря и печени.

Прекрасным дополнением к стоунтерапии являются эфирные масла, которые наносятся на камни. Известно, что масла могут оказывать дренирующее, стимулирующее или укрепляющее действие. Тепло от камней при сочетании с массажными техниками способствует более глубокому проникновению эфирных масел и усилению их действия. Именно таким образом формируется разновидность стоунтерапии - аромастоунмассаж.

Стоун терапия и Гэнки релаксация. Давно известно, что отдых только тогда считается полноценным, когда он совмещен с полным умственным и мышечным расслаблением. Начиная с лета 1999 года в США широкое распространение получает методика Гэнки релаксации. Это абсолютно новый способ глубокой релаксации, вобравший в себя основы йоги и древнюю японскую методику восстановления сил с помощью особой силы горячих минералов и вулканических камней (гэнки релаксация). Полное душевное и физическое расслабление достигается с помощью воздействия горячих камней, разогретых в специальной печи. Другим достоинством гэнки релаксации является возможность снятия хронических болевых ощущений в опорнодвигательном аппарате за счет глубокого расслабления мышц и рассеивающего воздействия на триггерные зоны. Аппликации горячих камней можно использовать и в качестве подготовительной процедуры перед мануальной терапией и другими воздействиями на глубокие группы мышц. Еще одна область применения гэнки релаксации - восстанавливающий энергетический массаж.

Вот лишь некоторые эффекты, которые достигаются после процедур гэнки релаксации:

1. Благотворное влияние на периферическую и центральную нервные системы (уменьшение и исчезновение головных болей, глубокая релаксация и снижение подверженности стрессу).

2. Снятие мышечной усталости и повышение мышечного тонуса.

3. Усиление обменных процессов в организме, в т.ч. "сгорание" жировых отложений, замедление старения.

Повышение тонуса и эластичности кожи.

Усиление секреции сальных и потовых желез, очищение кожных пор, выведение шлаков.

6. Снятие венозного застоя.

7. Улучшение лимфооттока.

Рефлексотерапия основана на том принципе, что на стопах и кистях рук существуют рефлексогенные зоны или точки, соответствующие каждому органу, железе и структуре нашего тела. Воздействуя на эти точки, рефлексотерапевт снимает напряжение во всем теле.

Рефлексолог В.Кольрауш утверждает, что "все, что совершается в организме, в особенности каждое внутреннее заболевание, вызывает изменение напряжения в покровах тела", имея в виду, что каждый внутренний орган связан с наружными покровами рефлекторными путями. В качестве примера можно привести зоны ЗахарьинаГеда - участки кожи, по которым достаточно провести мягкой кисточкой, чтобы больной вздрогнул от боли.

О происхождении рефлексотерапии точно ничего не известно, но вполне возможно, что она возникла в одно время с акупунктурой - около 4000 г. до н. э., поскольку у них много общих принципов. Эволюцию рефлексотерапии в новейшее время проследить легче. В 1917 г. американский врач др Уильям Фицджеральд заложил основы этой науки введением "зональной терапии". Он установил наличие десяти энергетических зон тела. Др Фицджеральд обнаружил, что, надавливая на определенные участки пальцев руками и различными механическими устройствами, он мог облегчать боль в других органах тела. Но свою современную форму эта наука обрела главным образом благодаря американскому врачутерапевту Юнис Ингэм, работавшей под руководством дра Дж.С.Райли. Она открыла, что стопы лучше реагируют на надавливание, чем кисти рук, и установила, что именно стопы являются самой важной зоной для воздействия.

С начала 1930х годов до своей смерти в 1974 г. Юнис Ингэм непрерывно работала над тем, чтобы рефлексотерапия превратилась в науку в ее современном виде. Для продолжения начатой ею работы в 1973 г. был создан Международный институт рефлексологии.

Никто точно не знает, каков принцип действия рефлексотерапии, хотя и существует несколько теорий. В Институте придерживаются точки зрения, что энергия постоянно течет в организме через каналы или зоны, которые заканчиваются рефлексогенными точками на стопах и кистях рук. Когда этот поток энергии течет свободно, мы остаемся здоровыми, а когда он заблокирован напряжением или застоем, возникает болезнь. Воздействием на рефлексогенные точки блокировка разрушается - и работа всех систем восстанавливается .

Обычно сеанс рефлексотерапии длится 30-40 минут. Взяв одну стопу, вы воздействуете на рефлексогенные точки на подошве в верхней части и сбоку, используя большой палец и еще один палец руки. Искусство рефлексотерапевта в большой степени зависит от его опыта - для того, чтобы научиться определять рефлексогенные точки и развить чувствительность в пальцах, требуется время и практика.

Поработав над болезненной точкой, оставьте ее и перейдите к другой, затем вернитесь к первой, чтобы снова сосредоточиться на ней до тех пор, пока боль не уменьшится. Однако для того, чтобы болезненность полностью исчезла, может понадобиться несколько сеансов. Не перестарайтесь, желая поскорее снять боль.

Главный эффект рефлексотерапии - расслабление: уменьшая напряжение, вы улучшаете кровообращение, нормализуете функционирование нервной системы и восстанавливаете гомеостаз (способность противостоять внешним воздействиям, нарушающим равновесие в организме) основных функций организма.

По А.Е.Щербаку, наиболее четкий характер метамерных сегментарных реакций выявляется при воздействии на следующие области:

а) шейнозатылочная и верхнегрудная, охватывающая кожу задней поверхности шеи, начиная от волосистой части головы, область надплечий и верхней части спины и груди. Раздражение кожных рецепторов этой рефлексогенной зоны вызывает реакцию шейного вегетативного аппарата, включающего следующие образования: три нижнешейных и два верхнегрудных спинномозговых сегмента (С4D2), шейную часть пограничного симпатического ствола с соответствующими соединительными ветвями, три шейных ганглия (верхний, средний и нижний) симпатического ствола, включающие вегетативные волокна, идущие от ганглиев и заканчивающиеся в коже, мышцах, стенках сосудов и т.д., ядро блуждающего нерва с периферическими нервными узлами.

Массаж этой области, которой А.Е.Щербак дал название "воротниковой" (по форме она напоминает широкий откидной воротник), оказывает регулирующее, нормализующее влияние на важнейшие функции органов и систем, расположенных в пределах указанных выше сегментов спинного мозга. Возбуждение шейного вегетативного аппарата с его сложными связями может вызывать значительные функциональные изменения во всех отделах центральной нервной системы, в которых сосредоточено все управление вегетативной деятельностью организма - трофика органов и тканей, обменные процессы, теплорегуляция и др. Разработанная школой А.Е.Щербака методика рефлекторносегментарного воздействия в форме массажного "воротника" весьма успешно применяется при гипертонической болезни, невротических состояниях, особенно при нарушениях сна, мигрени вазомоторного происхождения трофических нарушениях на верхних конечностях и др.;

б) поясничнокрестцовая охватывает кожную поверхность поясничной области, ягодиц до нижней ягодичной складки, нижнюю половину живота и верхнюю треть поверхности бедер. Воздействие на эту рефлексогенную зону вызывает реакцию поясничнокрестцового вегетативного аппарата, связанного с нижнегрудными (D10), поясничными, крестцовыми сегментами спинного мозга и с соответствующей частью пограничного симпатического ствола и его вегетативными ганглиями.

Массаж этой области оказывает рефлекторное влияние на функциональное состояние органов, иннервируемых поясничнокрестцовым вегетативным аппаратом (кишечник, органы малого таза, наружные половые органы, нижние конечности), на течение воспалительных процессов в малом тазу, что способствует рассасыванию инфильтратов и сращений в этой области и улучшению кровообращения в малом тазу. Эта методика рефлекторносегментарного воздействия, получившая название "поясной", оказывает стимулирующее влияние на гормональные функции половых желез, а также нейротрофическое воздействие при сосудистых заболеваниях и травмах нижних конечностей, снижая сосудистые спазмы и активизируя репаративные процессы в тканях (заживление ран, трофических язв).

Школой А.Е. Щербака разработаны также методики, основанные на изучении терапевтического действия местных или регионарных рефлексов (вибрация шейных позвонков, оказывающая положительный терапевтический эффект при лечении катаров глотки, вибрация симфиза с целью стимуляции полового рефлекса и др.).

По А.Е.Щербаку, влияние на организм при воздействии на указанные выше рефлексогенные зоны осуществляется в основном через вегетативную нервную систему, поскольку она связана со всеми органами и физиологическими системами, обеспечивая трофическую иннервацию всех тканей и органов тела.

Заболевания внутренних органов сказываются не только на состоянии кожи, но и на подкожном слое и мышцах.

Кожа:

* меняется цвет (желтоватые пятна, иногда усиливается голубизна, создаваемая подкожной системой вен);

* появляется ломкость, чешуйчатость, вздутия, бугорки, впадины.

Подкожный слой:

* прощупываются уплотнения;

* в определенных местах кожа разглаживается с трудом;

* палец массажиста не может мягко проникнуть в глубину подкожного слоя, как на соседних участках;

* перемещающийся по коже палец может образовать впереди себя бегущие волны, как перед судном, режущим водную поверхность.

При здоровом состоянии кожи и подкожного слоя прощупывающие пальцы скользят по коже легко, ибо кожа и подкожный слой упруги, легко прогибаются под пальцами и сразу же приобретают прежнюю форму.

Мышцы:

* возникают уплотнения в форме горошины или фасоли, воспринимаемые на ощупь, как валик в мышечной массе; при нажатии на такой валик возможна сильная боль.

Изменения, помимо кожи, подкожного слоя и мышц, возникают в сухожилиях и надкостнице.

Все эти изменения вызываются не только заболеваниями внутренних органов, но и весьма неприятными факторами современной жизни - нервным напряжением и физической перегрузкой.

Нервное напряжение и физическая перегрузка могут образовать в покровах нашего тела сигналы неблагополучия в виде уплотнений и узелков (миогелозы).

И часто, пока существуют в организма эти сигналы неблагополучия, не помогают ни лекарства, ни лечебные ванны, ни иглоукалывание. Примером могут служить колющие боли в области сердца. На электрокардиограмме врач не обнаруживает органических изменений в сердце, но от этого пациенту не легче - боли продолжаются. Не помогает и успокоительное. И только удалив массажем уплотнение мышц между лопатками, в зоне сердца, которое обнаруживается при прощупывании кожного покрова, врач может облегчить состояние пациента - боли исчезнут.

Рефлексотерапия имеет два направления.

Первое, когда болезненные изменения во внутренних органах и психике отражаются в виде сигналов неблагополучия на кожном покрове. Это направление диагностическое, позволяющее грамотному специалисту даже на основании выявления этих сигналов неблагополучия поставить достаточно точный диагноз.

Второе направление лечебное: воздействуя массажем на определенные участки кожного покрова (особенно ступней), мы можем оздоровительно воздействовать на соответствующие внутренние органы.

Воздействовать массажем можно не только на ступни, но на определенные части рук и ног, а также на спину.

Массаж спины значительно улучшает самочувствие пациента при заболеваниях внутренних органов: почек, мочеточника, мочевого пузыря, поджелудочной железы, желчного пузыря, желудка, кишечника, легких, селезенки.

Исходя из вышеизложенного, любой врач должен прощупывать кожный покров пациента с головы до пят, отыскивая изменения на коже, участки сопротивления в подкожном слое, уплотнения в мышечной толще, чтобы затем применить массаж для удаления указанных аномалий в кожном покрове.

Массаж рефлексогенных зон кистей. Массаж кистей проводится в положении пациента сидя или лежа. При этом используют различные масла, кремы. В начале растирают всю ладонную поверхность, затем каждый палец от кончика к основанию его со всех сторон. Далее применяют разминание всей ладонной поверхности кисти, начиная от внутреннего края кисти (зона позвоночника) к основанию ладони, внешнему краю, по средней линии от пальцев к запястью. Затем тщательно растирают (разминают) запястье. Более тщательно массируют зоны пораженных органов и частей тела. Заканчивают массаж растиранием и поглаживанием всей кисти. Продолжительность массажа 510 мин.

Массаж рук начинается с "оживления" пальцев. Для этого, начиная с мизинца, большим и указательным пальцами правой руки надавливать поочередно на боковые части всех пальцев левой руки, начиная от кончика к ладони. Потом помассировать ладонь и тыльную часть руки, а также запястье. Затем перейти к другой руке.

Методика массажа:

1) массировать зоны нужно подушечкой большого пальца сначала на одной руке, потом на другой;

2) каждую зону нужно массировать по 10 секунд, особое внимание обращая на места, которые отзываются на давление легкой болью;

3) всегда нужно начинать массаж с кончика пальца, с подушечки, переходя затем к тыльной стороне ладони (полезно помнить, что, воздействуя на фаланги пальцев, мы тонизируем также весь организм);

4) обычно массируют все зоны, окончив массаж зон первого уровня, переходят ко второму уровню и т.д.;

5) в заключение энергично потрем ногти одной руки о ногти другой в течение 1 минуты. Эта процедура укрепляет не только сами ногти, но и волосы, и ее можно повторять несколько раз в день.

Наиболее эффективно выполнить сначала массаж затылочной и воротниковой областей, плеча, предплечья, а уже потом точки (зоны) кистей.

Рефлексогенные зоны кистей можно массировать самостоятельно (самомассаж) при различных заболеваниях и недугах, многократно в течение дня. Массируется в большей степени точка (зона) органа или той системы, которая в данный момент нарушена (больна).

Массаж рефлексогенных зон головы. Рефлексогенные зоны на лице располагаются вокруг глаз, носа, рта и ушей.

Массаж зон 5, 6, 7, 9, 10, расположенных вокруг глаз, применяют при заболевании глаз, головокружении, головных болях, слезотечении.

Зоны 11, 12, расположенные вокруг носа, массируют при нарушении носового дыхания, аллергических состояниях, бронхиальной астме, а также при переохлаждении, простуде.

Массаж зон, расположенных вокруг рта - 13,14,15 - оказывает хороший лечебный эффект при отеке лица, зубной боли, нервном тике, расстройстве речи, заболеваниях лицевого нерва.

Массаж зоны 14 применяется также для оказания помощи при обморочных состояниях. Точечный массаж лица должен быть более щадящий и нежный, чем на других участках тела: кожные покровы лица местами очень тонкие, нервы, кровеносные и лимфатические сосуды располагаются поверхностно и легко ранимы. Поэтому массаж выполняют только подушечкой 2го или 3го пальцев, держа их перпендикулярно к массируемой поверхности. Если требуется сделать массаж по ходу тройничного или лицевого нерва, пальцы располагают наклонно к коже, болевых точек касаются мягко.

Для усиления воздействия на рефлексогенные зоны можно применить прием непрерывистой вибрации одним или несколькими пальцами с частотой 100120 колебаний в минуту в течение 510 секунд с перерывом на 35 секунд. Во время паузы область кожи вокруг зоны массируется методом поглаживания. Только в одном случае давление на зоны лица должно быть сильным до боли: при воздействии на рефлексогенные зоны 14 и 15 для оказания помощи при обмороке.

Самомассаж лица удобно проводить перед зеркалом. Приемы те же, но для повышения тонуса и укрепления мышц, для предупреждения появления морщин применяют дополнительные приемы разминания: сдвигание мягких тканей, растяжение ослабленных мышц, надавливание, щипцеобразное разминание, подергивание мышц и кожи. Каждый раз заканчивается самомассаж вибрационным поглаживанием, которое выполняется по ходу массажных линий и сопровождается поглаживанием головы ото лба и височных областей к затылку, шее и верхней части груди.

Точечный массаж лица надо сочетать с массажем шеи. Его хорошо проделывать каждый день во время умывания обеими руками, наполненными водой, с середины нижней челюсти в направлении к ушам. Затем лоб, дальше к вискам, к носу, лбу и опять к вискам. Такой гидромассаж усиливает крово и лимфообращение в сосудах лица и головного мозга.

При переохлаждении, простуде - примените точечный массаж (метод воздействия - возбуждающий) 7, 12, 16 зон лица. От насморка поможет массаж 11, 14 зон лица, от слезотечения - 5, 6, 10 зон лица. Давление начинайте легко, подушечкой указательного пальца, заканчивайте сильно, до боли. Для предупреждения заболевания делайте массаж утром и вечером. Если уже заболели - через каждые 3040 минут в течение суток.

При утомлении глаз вам поможет точечный массаж (метод воздействия - успокаивающий) рефлексогенных зон лица 7, 6, 9, 10, 11. Массаж лица производите всей ладонью, глаза закройте.

Точка "Третьего глаза" расположена между бровями. Улучшает работу эндокринных желез и состояние кожи, помогает справиться с головной болью и насморком. Соедините средние и указательные пальцы обеих рук и приложите к точке. Надавите и удерживайте в течение 23 минут.

Точка "Четыре белка" находится чуть ниже глазной впадины, в углублении скулы. Воздействие на эту точку помогает улучшить состояние кожи, справиться с угревой сыпью и отеками.

Точка "Красота лица" расположена ниже точки "Четыре белка" прямо под зрачком, в углублении скулы. Если вы хотите сохранить молодость и здоровый цвет кожи, ежедневно воздействуйте на эту точку в течение 3 минут.

Точку "Божественная внешность" вы можете нащупать за челюстной костью под мочкой уха. Активизирует деятельность щитовидной железы и улучшает состояние кожи.

Точка "Сверлящий бамбук" располагается возле внутреннего края бровей. Если глаза устали и воспалились, надавите на эту точку. Помогает это также при головной боли.

Массаж рефлексогенных зон живота и груди. Рефлексогенные зоны в основном расположены на средней линии.

Зона 1 находится на середине верхнего края лобка. Массаж помогает при различных мочеполовых расстройствах.

Зона 2 находится на середине расстояния между лобком и пупком. Массируя ее, можно нормализовать расстройства менструального цикла, снять боли в области мочевого пузыря, помочь при недержании мочи, эмоциональной слабости, импотенции.

Зона 3 захватывает центр пупка. Можно только слабо растирать его края и легко поглаживать. Это для тех, кого укачивает в транспорте.

Зона 4 расположена на середине расстояния между пупком и мечевидным отростком. Массаж показан при сильных болях, заболеваниях желудка, поджелудочной железы, печени и желчного пузыря.

Зона 5 находится сразу под мечевидным отростком. Избегайте сильного давления! Под ней - солнечное сплетение, влияющее на сердечный ритм. Массаж этой зоны эффективен при гастритах с повышенной и пониженной кислотностью, стенокардии, болях в области сердца, а также при повышенной нервозности, слезливости, внутреннем напряжении, неуверенности в своих силах. Очень полезен самомассаж живота женщинам после родов. Ослабленные мышцы передней стенки живота плохо сопротивляются давлению внутренних органов, и со временем живот становится дряблым.

Рефлексогенные зоны грудной клетки расположены как бы на продолжении средней линии живота. Зона 8 будет располагаться в месте пересечения горизонтальной линии, проведенной через соски, со средней линией. Ее массаж применяют при бронхиальной астме, ложном крупе, спазме голосовых связок, кашле, коклюше, тошноте и рвоте, болях за грудиной.

Зона 9 - выше зоны 8. Массаж этой зоны показан при затрудненном дыхании, охриплости голоса, кашле, болях за грудиной. Если у вас сильное сердцебиение, одышка, понижена функция грудных желез, надо надавить подушечками больших пальцев на грудину между зонами 8 и 9. Делают это в момент выдоха в направлении к спине.

Зоны 10, 11, 12, находятся в межреберных промежутках. Их массируют при болях в грудной клетке, ушибах ребер, межреберной невралгии, заболевании органов дыхания и почек. Кормящей женщине можно посоветовать массаж грудной клетки. Только помните, нельзя массировать грудную железу, а только легко поглаживать ее и растирать в направлении к соску, но не касаясь его. Точечный массаж грудной клетки следует сочетать с таким же массажем спины в зонах, которые оказывают действие на органы грудной клетки. Например: зона 4 (на спине, находится на осевой линии между третьим и четвертым грудными позвонками) - связана с органами дыхания. 3она 6 (на спине между пятым и шестым позвонками) - связана с сердцем.

Точечный массаж рефлексогенных зон 1й группы применяют при нарушениях органов дыхания. Зоны 2й группы связаны с сердечнососудистой системой, массаж снимает или уменьшает боли в области сердца, нервное напряжение, нормализует работу сердца, понижает кровяное давление; если требуется, наоборот, повысить давление - примените возбуждающий метод точечного массажа. Массаж зон 3й группы положительно влияет на работу печени и желчного пузыря, 4й - показан при недомоганиях, связанных с работой желудка, кишечника, при болях в пояснице, наконец, точечный массаж рефлексогенных зон 5й группы способствует нормальной деятельности почек, мочевого пузыря, половых органов. Начинаем точечный массаж с поверхностного поглаживания рефлексогенных зон в направлении от крестца к межлопаточной области. Затем воздействуем на сами зоны -подушечками пальцев, основанием кисти, суставами пальцев, сжатых в кулак, - применяя нужный метод массажа (возбуждающий или успокаивающий).

Массаж рефлексогенных зон спины.

Грудная группа рефлексогенных зон расположена с обеих сторон грудного отдела позвоночника между горизонтальными линиями, проведенными через VII шейный позвонок и остистый отросток I поясничного позвонка. Массаж этой группы применяют при остеохондрозе, заболеваниях органов дыхания, межреберной невралгии, болях в области сердца, неврастении, заболеваниях печени и желчного пузыря, нарушении сна.

С обеих сторон поясничнокрестцового отдела позвоночника между горизонтальными

линиями, проведенными через остистый отросток II поясничного позвонка и ягодичную складку, расположена поясничнокрестцовая группа рефлексогенных зон. Массаж этой группы применяют при болях в поясничной области спины при радикулитах и остеохондрозе, а также слабости и усталости поясницы, заболеваниях почек и мочевого пузыря.

Точечный массаж и самомассаж следует проводить при максимально расслабленных мышцах. Выполняют его подушечками 24 пальцев или отдельно большим пальцем. Первоначально проводят поверхностное поглаживание выбранного участка спины, затем пальцы устанавливают перпендикулярно на рефлексогенные зоны на три пальца от средней линии спины. В зависимости от метода воздействия (возбуждающего или успокаивающего) соответственно выбирают и технику массажа. При наличии острой боли массаж проводят успокаивающим методом, а при хронических заболеваниях - возбуждающим. При успокаивающем методе сила давления на зону возрастает медленно, подушечки пальцев как бы ввинчиваются в подлежащие ткани, процедура массажа одной зоны длится 24 минуты без отрыва пальцев от массируемого участка и повторяется 34 раза. При возбуждающем методе воздействия каждый прием массажа сопровождается легким болевым раздражением в виде хлопка или щипка. Продолжительность воздействия на зону - 40-30 секунд, повторяется 3-4 раза, при каждом повторении палец отрывают от массируемого участка. Надавливание на рефлексогенные зоны спины лучше всего делать на вдохе и прекращать на выдохе.

Массаж рефлексогенных зон верхних конечностей.

При болях в голове, зубной боли, шуме в ушах находим рефлексогенную зону 12 на тыльной поверхности кисти, между первой и второй пястными костями, чуть ближе к середине второй. Легкими движениями, постепенно усиливая нажим, перейти к растиранию зоны. На всю процедуру потребуется 810 минут. Повторить ее можно 23 раза в сутки, но болезненные ощущения должны. исчезнуть или значительно уменьшиться уже сразу.

Следует подчеркнуть: если боль связана с гипертонической болезнью или другими заболеваниями, которые и являются причиной головной боли, массаж может не только не помочь, но и нанести вред.

Чтобы усилить лечебное воздействие при этих показаниях, надо сделать массаж и зоны 5; он показан также при различных эмоциональных расстройствах, при волнениях, предшествующих какомулибо событию, в связи с чем зону 5 называют "зоной экзаменационного невроза"

При нарушении функции сердечнососудистой системы, повышенном давлении, функциональных расстройствах женского цикла проводится массаж зоны 6. В области локтевой складки расположен три рефлексогенные зоны. Массаж зоны 7 применяется при головокружении, болях в затылке, невралгии; зоны 8 - при бронхитах, болях в плече и предплечье; зоны 9 - при бронхиальной астме, крапивнице, кожных заболеваниях, при болях в плече, в суставах. Массаж зоны 11 эффективен при шуме в ушах, бессоннице, общей слабости. Зоны 14 - при болях в руке, боковой поверхности шеи. При болях в плечевом суставе проводится точечный массаж рефлексогенных зон 14, 12. Метод воздействия - успокаивающий. Боль в локтевом суставе: точечный массаж 6, 7, 9 зон, метод воздействия - тот же. Боль в лучезапястном суставе: точечный массаж 3, 4, 1, 6, 11 зон, метод тот же. Боль в руке после физической нагрузки: точечный массаж 11,12, 9, 14 зон, метод - успокаивающий.

Массаж рефлексогенных зон нижних конечностей. Рефлексогенные зоны ног располагаются по всей их поверхности.

Массаж зоны I поможет снять судороги икроножной мышцы, общее нервное напряжение, избавиться от бессонницы, он показан при нарушении функции точек и мочевого пузыря при ночном недержании мочи.

При головных болях, головокружениях, болях в ногах, особенно стопах, помогает массаж зоны 2. Показания к массажу зоны 3 (в промежутках между пальцами на I см от края межпальцевых перепонок): головная боль, носовое кровотечение, онемение и боль в стопах.

Зона 4 массируется при ушибах ног; зона 5 - при головной боли, носовых кровотечениях, судорогах, болях в пояснице и в ногах. В восточной медицине эта зона считается главной точкой, снимающей боль.

Боль от укуса пчелы, слепня и т.п. облегчит массаж зоны 6 (под внутренней стороной лодыжки). Массаж зоны 7 (на два поперечных пальца выше внутренней стороны лодыжки) проводится при общей слабости, потливости, низком кровяном давлении.

"Поднимитесь" еще на один поперечный палец, в зону 8, ее массаж оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, снимает слабость, бессонницу, головокружение.

Зону 9 (на внутренней поверхности коленного сустава, на два поперечных пальца ниже коленной чашечки) массируют при заболеваниях печени, желчного пузыря, при люмбаго, при болях в колене. Напротив нее (на наружной поверхности коленного сустава) находится зона 10, ее массаж показан при тех же недомоганиях.

На 3 поперечных пальца ниже зоны 11 находится так называемая "зона жизни", массаж которой восстанавливает аппетит, регулирует функцию кишечника, облегчает боль при язве желудка. Зону 12 массируют при радикулите, болях в икроножной мышце, при бессоннице у пожилых людей. Зону 13 вы коснетесь концом среднего пальца, если, стоя, свободно опустите руки вдоль туловища. Показания: нервное напряжение, радикулит, слабость мышц бедра.

И, наконец, зона 14 (в центре ягодичной складки), массаж которой облегчит все виды болей, связанных с радикулитами, прострелами, люмбаго, геморроем.

Точечный массаж рефлексогенных зон, расположенных на стопе и в области голеностопного сустава, делайте подушечками больших пальцев, на подошве согнутым суставом среднего пальца. Проводить его можно самостоятельно, а можно в сочетании с общим массажем, начиная именно с общего. Перед проведением точечного массажа ног следует максимально расслабить мышцы массируемой области.

Наиболее значимые зоны 1, 2, 6, 11, 14: массаж их снимает боли, оказывает общеукрепляющее действие на весь организм.

Массаж ши ацу. Амма и ши ацу - точечный массаж. Как и любой восточный массаж, точечный также основан на учении о потоках циркулирующей в организме энергии (в отличие от европейского, исходящего из принципа клеточного строения). Амма изначально возник в Древнем Китае и постепенно сложился в особую систему исцеления методом акупрессуры и акупунктуры (надавливание на определенные точки или области тела). В его основе лежит учение об энергетических меридианах и точках их выхода - цубо. (В Китае считается, что тело человека имеет 365 основных цубо). Впоследствии массаж амма попал в Японию, где был усовершенствован, приобрел национальные черты и постепенно трансформировался в ши ацу, который предполагает прямое кратковременное давление на акупрессурные точки, тогда как в амма используются поглаживание, разминание, растяжение и поколачивание тела в местах их расположения. Ши ацу - одна из разновидностей точечного массажа - метод акупрессуры, пальцевое воздействие на акупунктурные и биологически активные точки, в результате которого запускается механизм иммунной, нервной и гормональной регуляции, а также восстанавливается биоэнергетика. Кроме того, при этом происходит восстановление тонуса и подтяжка мышц, улучшение нарушенного локального кровообращения, липидного и жирового обмена в той зоне, где идет воздействие. В сочетании с фармакологической акупунктурой решаются даже такие сложные проблемы, как ревматоидный полиартрит, системная красная волчанка, системный васкулит, обменный полиостеартроз и другие.

Противопоказаний к применению амма и ши ацу значительно меньше, чем к европейскому массажу; а представители восточной медицины уверены в том, что такой массаж способен избавить человека от практически всех заболеваний. У нас в настоящее время редко встречается этот тип массажа в классическом понимании, однако отдельные приемы этого массажа вполне успешно используются некоторыми специалистами.

Ши ацу - терапия надавливанием пальцами - может дать приток жизненных сил работнику умственного труда и значительно стимулировать его возможности. Ши ацу может помочь уберечься от простуды, желудочных расстройств и других недугов.

Если в некоторых случаях эффект после применения ши ацу наступает сразу, то в других случаях требуется более длительное время. Кратковременное лечение методом ши ацу может открыть поразительные жизненные силы человеческого организма.

Ши ацу (ши - пальцы, ацу - надавливание) - это метод лечения надавливанием пальцами. Основы учения о данном методе носят эмпирический характер.

Ши ацу является таким видом лечения, при котором пальцы рук и ладони используются для оказания давления на определенные точки с целью нормализации регуляторных процессов в организме, сохранения и улучшения здоровья. Он также способствует лечению при определенных болезнях.

Система ши ацу оказывает не только лечебное действие, но и предусматривает психическое сосредоточение пациента, подвергаемого лечению, что стимулирует защитные силы организма, необходимые для профилактики заболеваний.

Давление пальцами - это основная процедура. Вместе с тем за последнее время в Японии стали практиковать комбинацию давления с массированием. Особо важное значение при этом имеет локализация воздействия, т.е. определение точек тела, на которые надо надавливать (массировать). Это так называемые точки "жизненной энергии".

Существование таких точек на Востоке известно давно. Систематизировав реакцию организма при воздействии на эти точки, китайские медики создали метод иглоукалывания. Согласно китайским медицинским канонам, названные точки имеют строгое анатомическое расположение, группируясь по 14 "жизненным каналам", которые, по терминологии французских исследователей, стали называться меридианами.

...