Пособие по массажу

Некоторые предосторожности при постановке банок.

1. Пациент должен занять удобное положение. Не рекомендуется ставить банки на волосистые части кожи.

2. Банка должна ставиться быстро и мягко, не перегревайте края банок во избежание ожога кожи.

3. Запрещается ставить банки на участки кожи с язвами, отеком, над областями прохождения крупных сосудов, больным с высокой температурой и судорогами, у больных с кровоточивостью. Беременным женщинам на живот и поясничнокрестцовую область банки не ставятся.

4. Комбинация банок и кровопускания: после проведения кровопускания кровь удаляется сухим тампоном, после чего ставится банка (желательно стеклянная).

Особый прием массажа, пишет Гаваа Лувсан (1986), применяемый с древности, - скользящий баночный, или утюжащий, массаж. Этот прием целесообразно использовать для массажа большой поверхности кожи, особенно на спине. Применяется этот прием следующим образом. Кожу предварительно смазывают вазелиновым маслом или простерилизованным на водяной бане растительным маслом (которое предпочтительно в случаях непереносимости вазелина). Стеклянную или фарфоровую банку емкостью до 200 мл с очень гладкими краями прожигают бумагой или спиртом для создания вакуума и тут же ставят банку на кожу. Не давая коже сильно втянуться, начинают банку передвигать, следя за тем, чтобы она не отстала от кожи. При отставании ее от кожи вакуум нужно создать снова.

Движения банки должны быть легко скользящими, пока не появится равномерная гиперемия всей массируемой области кожи. Направление движения массажной банки при миозите, радикулите, остеохондрозе позвоночника - паравертебральное; при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей проводят банку по межреберным линиям. Продолжительность сеанса скользящего массажа - 35 мин. Если кожа смазана обильно или втянулась в банку несильно, действие получается более слабым, и наоборот. Легкая гиперемия указывает на тонизацию; гиперемия средней интенсивности - на гармонизирующее (нейтральное) действие. Для более сильного - седативного - действия скользящий баночный массаж целесообразно проводить после поверхностного (несильного) иглоукалывания; такой методикой достигается сильная и стойкая гиперемия.

Лечение традиционным массажем.

Перед проведением лечения составляется акупрессурный рецепт, который представляет собой точный и подробный план лечения конкретного заболевания у конкретного больного. Он составляется с учетом характера заболевания и патологических проявлений его у данного больного, времени воздействия, сезона года и свойств отдельных входящих в него точек.

Существуют пять основных типов акупрессурных рецептов:

1) большой рецепт, включающий в себя большое количество точек;

2) маленький рецепт - включает в себя небольшое (23) количество точек;

3) непарный рецепт включает в себя только одну точку;

4) парный (или симметричный) рецепт состоит из пар выбранных точек, имеющих одну функциональную направленность;

5) сложный рецепт отражает использование двух и более групп точек с разными функциональными свойствами для лечения двух и более симптомов одновременно.

Гаваа Лувсан (1986) приводит следующие подготовительные приемы массажа при различных заболеваниях.

Подготовительные приемы массажа при внутренних заболеваниях.

Подготовительные приемы заключаются в поверхностном, линейном, массаже по пяти вертикальным линиям спины: 1) заднесрединный меридиан (от VII шейного позвонка до копчика); 2) симметрично паравертебрально по медиальной ветви меридиана мочевого пузыря (от уровня I грудного позвонка, включая поясничные позвонки); 3) симметрично паравертебрально по латеральной ветви меридиана мочевого пузыря (от уровня II грудного позвонка, включая поясничную область). Подготовительный массаж этих меридианов нормализует энергию, стимулирует циркуляцию крови и функцию мышц спины, стимулирует сочувственные точки меридиана мочевого пузыря.

Рекомендуются следующие пять приемов: 1) четырьмя пальцами "толкают" короткие участки кожи сверху вниз по всем пяти линиям; этот прием повторяют 3 раза до появления гиперемии; 2) обеими ладонями мягко массируют вдоль указанных меридианов (соответственно, вверх и вниз); 3) кончиками сложенных вместе пяти пальцев делают быстрые клюющие удары сверху вниз вдоль меридианов 3 раза (этот прием воздействует и на функцию почек); 4) I и II пальцами захватывают кожу с мышцами, оттягивают и отпускают, повторяя то же рядом, таким образом проходят снизу вверх по меридианам; в области IIIIV поясничных позвонков 3 раза сильно оттягивают кожную складку; прием этот проводится двумя руками 56 раз (улучшается функция тонкой кишки, печени, желчного пузыря, желудка, селезенки); 5) легкое и сильное похлопывание (быстро или медленно) кончиками пальцев или ладонями вдоль указанных меридианов сверху вниз 3 раза.

Подготовительные приемы при заболеваниях опорнодвигательного аппарата.

Применяются приемы жу и ан, при которых сила надавливания направляется снизу вверх.

Используются точки: V62 шэньмай - при заболеваниях сухожилий и суставов, V60 куньлунь - седатируют при заболевании нервов, V59 фуян - для смягчения боли, R7 фулю - для улучшения циркуляции крови, RP4 гуньсунь и RP6 саньиньцзяо - для восстановления циркуляции энергии и крови, V57 чэншань - для лечения после травмы, V56 чэнцзинь - для лечения мышц и сухожилий.

Начинают массировать нижние точки, поднимаясь постепенно вверх. Массажем точек V63, V62, V56 снижают янэнергию; массажем точек V60, RP4 (или RP6), R7 стимулируют иньэнергию; в последнюю очередь массируют точки V57 и V56 (точки широкого действия при травматической боли).

Напоминаем, что при ревматических заболеваниях суставов массаж в острой стадии заболевания применять нельзя; в подострой и хронической стадиях ревматизма массаж применяется с большой осторожностью, дозировка лечебного раздражения повышается постепенно

Китайский точечный массаж применяется не только с лечебной, но и с профилактической целью. Если точечный массаж выполняется для лечения какоголибо заболевания, не следует прекращать воздействие на точки после исчезновения симптомов заболевания. Чтобы предотвратить рецидивы болезни, нужно продолжать воздействовать на те же точки. При лечении заболевания желательно проводить сеанс массажа ежедневно, два или три раза в день.

В профилактических целях можно массировать одну или две точки, хотя лучшие результаты достигаются при выполнении всей процедуры целиком. Если выполнять массаж ежедневно нет возможности, производить массаж можно 23 раза в неделю - это тоже принесет неплохие результаты.

Усталость глаз и умственное переутомление. Напряжение и боль в глазах возникают в результате длительного чтения, работы за компьютером, а также общего переутомления. Поэтому, воздействуя на соответствующие точки, можно избавиться не только от боли в глазах, но и от общего переутомления организма.

Для лечения усталости глаз необходимо воздействовать на следующие точки. (Здесь приведены общепринятые обозначения точек и их китайские названия в переводе.)

1. Точка В 2 ("сверлящий бамбук"). Симметричная точка, расположена в глазных впадинах возле внутреннего края бровей. Эта точка применяется для лечения воспаления и напряжения глаз, головной боли, а также для восстановления остроты зрения.

2. Точка St 2 ("четыре белка"). Симметричная точка, расположена на 1 см вниз от нижнего края глазной впадины. Воздействие на эту точку снимает боль в глазах, ощущение сухости и жжения глаз, а также головные боли.

3. Точка St 3 ("красота лица"). Симметричная точка, расположена на скуле на воображаемой линии, пересекающей зрачок. Воздействие на точку снимает напряжение в глазах, востанавливает носовое дыхание, уменьшает приливы крови к голове.

4. Точка GV 24.5 ("третий глаз"). Несимметричная, расположена между бровями в углублении, соединяющем лоб и переносицу. Эта точка благотворно влияет на работу эндокринной системы, снимает боль в глазах и головную боль.

5. Точка В 10 ("божественный столб"). Симметричная, расположена на 1,5 см ниже основания черепа и на 1 палец в сторону от позвоночного столба. Снимает напряжение глаз и отеки вокруг глаз, стресс, утомление и головную боль

Упражнения для снятия усталости глаз. Проводить упражнения нужно вымытыми руками, чтобы не занести инфекцию. Выполнять массаж следует в положении сидя, закрыв глаза и расслабившись.

Сначала необходимо воздействовать на точку В 2. Надавливание следует выполнять подушечками больших пальцев рук одновременно слева и справа. Движение производится вверх и внутрь глазной впадины.

2. Воздействие на точки St 2 и St 3. Надавливание выполняется указательным и средним пальцами в течение 1 минуты.

3. Воздействие на точку В 10. Слегка согнуть пальцы в суставах и произвести ими давление на обе точки В 10 в течение 1 минуты.

4. Средним пальцем левой руки надавить на точку GV 16. Средним пальцем правой руки произвести легкое воздействие на точку GV 24,5. Массаж производить в течение 2 минут.

5. Воздействие на точку Lv 3 производится указательным и средним пальцами руки. Для большего эффекта давление должно быть достаточно сильным, необходимо выполнить потирающие движения в области точек.

Для снятия головной боли необходимо воздействовать на следующие точки:

1. Точка GB 20 ("ворота сознания"). Симметричная точка, расположена во впадинах между большими вертикальными мышцами шеи под основанием черепа. Воздействие на эту точку снимает головную боль, головокружение, боль и напряжение мышц шеи, усталость глаз, раздражительность. Массаж точки помогает при лечении артрита и нейромоторного нарушения координации движений.

2. Точка GV 16 ("замок ветра"). Несимметричная точка, расположена в углуб лении под основанием черепа. Используется при лечении нервных расстройств, стрессовых состояний, а также снимает боль в области глаз, ушей, горла, носа, головную боль, боль и напряжение мышц шеи.

3. Точка В 2 ("сверлящий бамбук"). Симметричная точка, находящаяся в глазных впадинах возле внутреннего края бровей. Применяется для лечения воспаления и напряжения глаз, головной боли. Массаж точки В 2 восстанавливает остроту зрения и снимает боли в носовой полости.

4. Точка GV 24,5 ("третий глаз"). Несимметричная точка, располагается в углублении, соединяющем лоб и переносицу по линии бровей. Эта точка активизирует работу эндокринной системы, снимает боль в глазах и головную боль, лечит расстройства пищеварительной системы.

5. Точка St 3 ("красота лица"). Симметричная точка, расположена в области скулы на линии зрачка. Воздействие на точку снимает напряжение в глазах, восстанавливает носовое дыхание при насморке, уменьшает приливы крови к голове, а также уменьшает зубную боль.

6. Точка LI 4. Симметричная точка, располагается в верхней точке мышцы, соединяющей большой и указательный пальцы. Ее легко обнаружить, если соединить большой и указательный пальцы - точка окажется в верхней части мышцы. Снимает боль в лобной части головы, зубную боль, боль и напряжение в плечевом поясе, способствует обезболиванию родов. Беременным запрещается массировать эту точку, т.к. ее воздействие настолько сильно, что может вызвать преждевременные схватки.

7. Точка Lv 3 ("больше натиска"). Симметричная точка, расположена в верхней части стопы в углублении между 1 и 2 пальцами. Снимает головную боль и боль в глазах, лечит аллергию, артрит, ослабляет боли в ступнях.

8. Точка GB 41 ("выше слез"). Симметричная точка, расположена в верхней части стопы между костями четвертого и пятого пальцев. Снимает головную боль, отеки, применяется при лечении артрита и ишиаса.

Выполняя массаж, можно использовать только однудве точки из перечисленных. Если головная боль вызвана, например, запорами, можно воздействовать на точку LI 4 - это поможет избавиться не только от головной боли, но и от ее причины - запоров. Воздействовать на точку необходимо в течение двух минут для каждой руки. Если головная боль вызвана насморком, избавиться от нее можно, используя точки В 2, St 3 и Lv 3. В том случае, если головная боль вызвана искривлением позвоночника, можно оказать воздействие на точку В10 одновременно слева и справа (раздел "Усталость глаз").

Упражнения для снятия головной боли.

1. Растирать в течение 1 минуты волосистую часть головы подушечками пальцев (как при мытье головы). После этого в течение примерно 1 минуты произвести надавливание на точку, расположенную на животе на 5 см выше пупка.

2. Подушечками больших пальцев обеих рук воздействовать на точку GB 20 одновременно слева и справа. Давление производить в течение 2 минут.

3. Массировать точку GV 16 подушечкой большого пальца правой руки в течение 12 минут. Одновременно в течение этого времени производить надавливание большим и указательным пальцами левой руки на симметричные точки В 2.

4. Слегка наклонить голову. Сблизив ладони обеих рук, наложить указательный и средний пальцы на точку GV 24,5. Слабое надавливание производить в течение 2 минут.

5. Произвести надавливание подушечками указательных и средних пальцев обеих рук на точку St 3 в течение 1 минуты одновременно слева и справа.

6. Выполнить надавливание большим пальцем правой руки на точку LI 4 на левой руке. Воздействие производить в течение 1 минуты, поменять руки и в течение 1 минуты сделать массаж точки LI 4 на правой руке.

7. Поставить пятку правой ноги на точки Lv 3 и GB 41 левой ноги и растирающими движениями массировать ее в течение 1 минуты. Аналогично выполнить массаж этих точек на правой ноге.

Точечный массаж производится при болях в ушах, возникающих в результате перепадов давления, холода, попадания в них воды. Хотя массирование соответствующих точек помогает снять также воспаление в ухе, в данном случае необходимо обязательно обратиться к врачу. Для снятия боли в ухе необходимо воздействовать на следующие точки:

1. Точка SI 19 ("место слушания"). Симметричная точка, она расположена в углублении возле слухового прохода. Снимает боль в ушах, зубную и головную боль.

2. Точка TW 21 ("слуховые ворота"). Симметричная точка, находится выше точки SI 21 примерно на 1 см. Воздействие на эту точку помогает при головной, зубной боли, боли в ушах.

3. Точка GB 2 ("воссоединение слуха"). Симметричная точка, располагается на 1 см ниже точки SI 19. Воздействие на точку помогает снять зубную, головную боль, боль в ушах.

4. Точка TW 17 ("заслон от ветра"). Симметричная точка, находится за мочкой уха. Снимает боли в ушах, в челюсти, в горле, а также лицевые спазмы. Используется при лечении паротита.

5. Точка К 3 ("могучий поток"). Симметричная точка, располагается на стопе между ахилловым сухожилием и внутренней частью таранной кости. Снимает зубную боль (особенно во время роста зубов мудрости), а также головную боль и звон в ушах. Запрещается воздействие на эту точку с третьего месяца беременности.

Упражнения для снятия боли в ушах выполняются в положении сидя или лежа.

1. Расположить пальцы обеих рук слева и справа таким образом: средний палец поставить на точку SI19, безымянный палец - на точку TW 21, а указательный - на точку GB 2. Произвести надавливание этими пальцами обеих рук одновременно в течение 3 минут. Выполнять массаж можно до тех пор, пока боль в ушах не утихнет, но не более 10 минут.

2. Средние пальцы обеих рук наложить на точку TW 17 слева и справа и слегка надавить. Производить надавливание в течение 2 минут.

3. В течение 2 минут следует повторять упражнение 1.

4. Большим пальцем правой руки произвести энергичное надавливание в течение 1 минуты на точку К 3 на правой ноге. После этого большим пальцем левой руки выполнить надавливание на точку К 3 на левой ноге.

Весь комплекс упражнений следует выполнять 3 раза в день.

С помощью точечного массажа можно на время снять зубную боль (перед обращением к стоматологу). Для снятия зубной боли следует массировать точки, расположенные на большом кишечном меридиане, идущем от кистей рук к зубам и деснам.

При выполнении массажа для снятия зубной боли следует помнить, что если болит зуб с правой стороны, массировать нужно точки на правой руке. Если необходимо избавиться от боли в коренном (заднем) зубе, необходимо массировать точки на задней поверхности руки. В том случае, если болит передний зуб, необходимо массировать точки на передней поверхности руки.

Надавливать на точку нужно в течение нескольких минут до тех пор, пока зубная боль не прекратится. Можно использовать не все нижеперечисленные точки, а только однудве - это также принесет положительный результат.

Для снятия зубной боли нужно воздействовать на следующие точки:

1. Точка St 6 ("колесница челюсти"). Симметричная точка, расположена между верхней и нижней челюстями. Точку легко обнаружить, если крепко сжать челюсти - она немного выступит вверх. Применяется при лечении зубной боли и зубной невралгии, боли в челюстях, а также боли в горле.

2. Точка St 3 ("красота лица"). Симметричная, располагается внизу скулы на линии, пересекающей зрачок. Используется при лечении зубной боли, насморке.

3. Точка LI 4. Симметричная точка, располагается на вершине мышцы, соединяющей большой и указательный пальцы. Снимает боль в плечах, зубную и головную боль, обезболивает роды. Беременным женщинам. Запрещается массировать эту точку до родов, т.к. это может вызвать схватки раньше положенного срока.

4. Точка TW 13 ("плечевая точка встречи").

Симметричная, находится на верхней части руки, на ее внешней стороне. Найти ее можно, если отступить от основания мышцы на расстояние 2 пальцев вверх (к плечу) и немного назад, на расстояние 1 пальца. Используется при лечении зубной боли, боли в плечах.

Упражнения для снятия зубной боли. Выполнять массаж следует в положении сидя. Надавливать на точки нужно с той стороны тела, на которой находится больной зуб. Надавливание должно выполняться с усилием.

1. Большие пальцы обеих рук поставить на точки St 6, а указательный и средний пальцы обеих рук расположить на точках St 3. Прикрыть глаза и выполнить надавливание на эти точки в течение 1 минуты.

2. Выполнить надавливание на точку LI 4 в течение 1 минуты.

Воздействие производить на точку левой руки, если зуб болит с левой стороны, или на точку правой руки, если больной зуб находится справа.

3. Произвести надавливание на точку TW 13 (она должна быть болезненной), Массаж точки выполнять в течение 2 минут.

При длительной депрессии необходимо обязательное посещение врача. Но проведение точечного массажа в этом случае не помешает, а окажется очень полезным. Массирование соответствующих точек поможет освободить энергию и снять состояние подавленности и депрессии, эмоциональное состояние значительно улучшится. Особое внимание следует обратить на дыхание (оно должно быть глубоким, чтобы организм лучше снабжался кислородом). Точечный массаж полезно сочетать с прогулками на свежем воздухе, гимнастическими упражнениями, занятиями спортом. Хорошее действие оказывает контрастный душ. Для снятия депрессии следует воздействовать на точки:

1. Точка В 38 ("Жизненная диафрагма"). Симметричная точка, располагается на линии сердца между позвоночным столбом и лопаткой. Помогает улучшить эмоциональное состояние.

2. Точка GB 20 ("ворота сознания"). Симметричная точка, располагается на расстоянии 2,53,7 см от позвоночного столба. Воздействие на нее помогает избавиться от головной боли и головокружения, снимает стресс и депрессию.

3. Точка В 10 ("божественный столб"). Симметричная точка, располагается ниже основания черепа на 1,5 см по обе стороны от позвоночного столба (на расстоянии 1 см от него). Снимает стресс и депрессию, а также головную боль.

4. Точка GV 21 ("точка встречи № 100"). Несимметричная точка, найти ее можно, если двигаться от ушей прямо вверх к темени. Точка снимает головную боль, депрессию, помогает в лечении сердечных приступов, а также улучшает память.

5. Точка GV 20 ("предшествующая вершина"). Несимметричная точка, расположена ниже точки GV 20 в углублении. Снимает состояния стресса и депрессии, головную боль.

6. Точка GV 19. Несимметричная точка, находится в углублении ниже точки GV 20. Помогает в лечении депрессий, снимает головную боль.

7. Точка К 27 ("элегантный особняк"). Симметричная точка, находится в углублении между грудинной костью и ключицей. Снимает боль в горле и кашель, помогает лечить аллергию и астму, эмоциональные расстройства.

8. Точка Lu 1 ("опускающая"). Симметричная точка, располагается в области грудины на расстоянии трех пальцев от ключицы вниз. Снимает напряжение в области груди, облегчает дыхание, помогает при лечении астмы.

9. Точка CV 17 ("море спокойствия"). Несимметричная точка, находится в центре грудины (на расстоянии трех пальцев вверх от основания грудины) Снимает беспокойство, тревогу, депрессию.

10. Точка GV 24,5 ("третий глаз"). Несимметричная точка, расположена в углублении между бровями. Активизирует работу эндокринной системы, улучшает состояние кожи, снимает головную боль и заложенность носа.

11. Точки В 23 и В 47 ("море жизни"). Симметричные, расположены в области поясницы на расстоянии 24 пальцев от позвоночника. Снимает усталость, головокружение, состояние стресса и депрессии, боли в области поясницы. Не следует воздействовать на эти точки при повреждениях позвоночного столба, переломах костей. При прочих проблемах с позвоночником использовать эти точки можно только после консультации с врачом.

12. Точка St 36. ("точка трех миль"). Симметричная, расположена на расстоянии 4 пальцев ниже коленной чашечки и на расстоянии 1 пальца к большеберцовой кости (к ее внешней стороне). Точка снимает усталость, головокружение, укрепляет мышцы, улучшает общее состояние организма.

Упражнения для снятия депрессии. 1. Массаж точки В 38 удобнее всего выполнять с помощью двух маленьких мячиков из резины. Положить мячики на коврик и лечь на них так, чтобы они оказались под левой и правой лопатками на одной линии с сердцем. Лежать в таком положении в течение 2 минут, прикрыв глаза.

2. Большие пальцы обеих рук расположить на точке В 10 с обеих сторон позвоночного столба. Оказывать давление на эти точки в течение 1 минуты. Это и следующие за ним четыре упражнения выполняются в положении сидя.

3. Поставить большие пальцы обеих рук на точку GB 20 по обе стороны от позвоночного столба. Медленно наклонить голову вниз и воздействовать на точки в течение 1 минуты.

4. Поставить пальцы на точки GV 19, GV 20, GV 21 и произвести энергичные массирующие движения в течение 1 минуты.

5. Расположить средние пальцы рук на точке К 27 одновременно слева и справа. Воздействовать на точку нужно в течение 1 минуты, давление должно быть достаточно сильным.

6. Поставить средние пальцы обеих рук на точку Lu 1 одновременно с левой и с правой стороны и произвести надавливание в течение 1 минуты.

7. Упражнение выполняется в положении стоя. Воздействие на точки В 23 и В 47 производится одновременно с левой и с правой стороны костяшками пальцев обеих рук. Массировать точки следует растирающими движениями в течение одной минуты, перемещая кисти вверх и вниз.

8. Упражнение выполняется в положении сидя. Массаж точки St 36 на левой ноге производится энергичными растирающими движениями пяткой правой ноги в течение 1 минуты. Аналогично необходимо выполнить массаж точки St 36 на правой ноге.

9. Для воздействия на точку GV 24,5 немного наклонить вниз голову, сложить вместе ладони обеих рук и поместить на точку указательный и средний пальцы соединенных рук. Удерживать пальцы в таком положении в течение 1 минуты.

10. Поставить указательный, средний и безымянный пальцы одной руки в центр грудины на точку CV 17. Произвести надавливание на точку в течение 1 минуты.

Хроническая бессонница, ослабляющая здоровье, возникает по целому ряду причин. Если причиной появления бессонницы является заболевание, необходимо его лечение у врачаспециалиста.

Нарушение сна могут вызвать стрессы, неприятности в семье и на работе, тревоги и переживания. По мнению китайских медиков, бессонница появляется в результате неравномерного распределения энергии: одни меридианы перегружены энергией, по другим она вообще не проходит изза их блокировки. Точечный массаж способен разблокировать эти меридианы и сбалансировать энергию во всем организме.

Применение точечного массажа при лечении бессонницы дает хорошие результаты, к тому же массаж не оказывает того отрицательного воздействия на организм, какое дают снотворные препараты.

Сеанс точечного массажа, проведенный в течение часа, полностью расслабляет и приводит к быстрому засыпанию. Но если бессонница стала хроническим явлением, необходимо выполнять точечный массаж регулярно в течение месяца.

Точки, на которые следует воздействовать при лечении бессонницы:

1. Точка В 38 ("жизненная диафрагма"). Симметричная точка, располагается на линии сердца между позвоночным столбом и лопаткой. Воздействие на эту точку успокаивает и помогает при бессоннице.

2. Точка GV 16 ("замок ветра"). Несимметричная точка, расположенная в углублении под основанием черепа. Воздействовать на эту точку следует при эмоциональных расстройствах и бессоннице.

3. Точка В 10 ("божественный столб"). Симметричная точка, находится на 1,5 см ниже основания черепа и в 1 см от позвоночного столба. Используется для лечения стрессов, нервных расстройств, бессонницы.

4. Точка GB 20 ("ворота сознания"). Симметричная точка, располагается в углублении у основания черепа над позвоночным столбом. Расстояние между точками составляет 57,5 см. Используется при лечении артритов, снимает головную боль и напряжение шейных мышц.

5. Точка GV 24,5 ("третий глаз"). Несимметричная точка, располагается между бровями. Успокаивает нервную систему, помогает при бессоннице.

6. Точка CV 17 ("море спокойствия"). Несимметричная точка, расположена в центре грудины на расстоянии трех пальцев от ее основания. Используется при бессоннице, эмоциональных расстройствах.

7. Точка Р 6 ("внутренние ворота"). Симметричная точка, расположена на расстоянии 2,5 пальцев от лучезапястного сустава, в центре тыльной поверхности предплечья. Снимает тошноту, расстройство пищеварительной системы, применяется при бессоннице.

8. Точка Н 7 ("ворота духа"). Симметричная точка, находится на внутренней поверхности сгиба кисти. Снимает состояние возбуждения, тревоги, применяется при бессоннице.

9. Точка К 6 ("радостный сон"). Симметричная точка, находится под внутренней частью таранной кости, в углублении. Применяется при лечении гипертонии, боли в пяточной области, при чувствах тревоги и беспокойства, хорошо помогает при бессоннице.

10. Точка В 62 ("спокойный сон"). Симметричная точка, расположена под внешней частью таранной кости, в углублении. Применяется при болях в области пятки, при бессоннице.

Упражнения при бессоннице.

Исходное положение - сидя и лежа. 1. Точку В 38 массировать с использованием двух маленьких резиновых мячиков (например, теннисных).

Положить их на коврик и лечь так, чтобы мячики оказались под лопатками, в области точек В 38. Лежать в таком положении в течение 1 минуты.

2. Положить большой палец левой руки на точку Р 6 на правой руке, произвести надавливание на точку в течение 1 минуты. Аналогично выполнить массаж точки Р 6 на левой руке.

3. В течение 1 минуты производить надавливание на точку Н 7 на левой руке большим пальцем правой руки. Затем произвести массаж этой точки на левой руке.

4. С помощью полусогнутых пальцев обеих рук произвести надавливание точки В 10 с левой и правой стороны одновременно. Массаж производить в течение 1 минуты.

5. Совместить средние пальцы обеих рук в районе точки GV 16. Выполнить глубокое надавливание в течение 1 минуты.

6. Поставить большие пальцы обеих рук на точку GB 20 с левой и правой стороны и надавливать в течение 12 минут. Давление постепенно нужно усиливать. На положительный результат этого воздействия будет указывать пульсация в точке GB 20 с каждой стороны.

7. Массаж точек GV 24,5 и CV 17 производится одновременно. Средний палец правой руки располагается на точке GV 24,5, а пальцы левой руки - на точке CV 17. Надавливание нужно производить в течение 1 минуты.

8. Поместить большой палец левой руки на точку К 6 на левой ноге, а большой палец правой руки - на эту же точку на правой ноге. Остальные пальцы помещаются на точке В 62 соответственно на левой и правой ногах. Произвести одновременное надавливание на точки К 6 и В 62 в течение 1 минуты.

Синдром хронической усталости сопровождается головокружением и головной болью, быстрой утомляемостью, вялостью и слабостью, болью в мышцах, тошнотой, раздражительностью и депрессией. Это заболевание относится к болезням иммунной системы. Китайская медицина полагает, что здоровье иммунной системы зависит от состояния таких органов, как печень, почки, легкие, селезенка. Точечный массаж способен укрепить иммунную систему, мобилизовать сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям и стрессам, значительно поднять жизненный тонус.

Для лечения синдрома хронической усталости необходимо воздействовать на следующие точки:

Точка GB 21 ("плечевой родник"). Симметричная, расположенная на расстоянии 5 см от основания шеи, в верхней точке плечевых мышц. Снимает головную боль, усталость, раздражительность, беспокойство, напряжение в плечах.

2. Точка GB 20 ("ворота сознания"). Симметричная точка, находится в углублении под основанием черепа, расстояние между левой и правой точками составляет от 2,5 до 5 см. Используется при лечении артрита, миозита, болях в области шеи, помогает при бессоннице, раздражительности, повышенном кровяном давлении, шоковых состояниях.

3. Точка Lu 1 ("опускающая"). Симметричная точка, расположена в области грудины на расстоянии трех пальцев вниз от ключицы. Помогает лечить астму, кашель, снимает волнение, усталость.

4. Точка Р 6 ("внутренние ворота"). Симметричная точка, располагается на тыльной стороне предплечья на расстоянии 2,5 пальцев от лучезапястного сустава, в углублении между локтевой и лучевой костями. Используется при заболеваниях органов пищеварения, снимает тошноту, помогает при бессоннице, учащенном сердцебиении, раздражительности.

5. Точка TW 5 ("внешние ворота"). Симметричная точка, расположена между лучевой и локтевой костями на наружной стороне предплечья на расстоянии 2,5 пальцев от лучезапястного сустава. Воздействие на точку снимает боли в запястье, плече, ревматические боли, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

6. Точки В 23 и В 47 ("море жизни"). Симметричные точки, располагаются на расстоянии 24 пальцев от позвоночного столба между вторым и третьим поясничными позвонками. Помогают снимать усталость и мышечную слабость, раздражительность, головокружение. Нельзя воздействовать на эти точки при повреждениях позвоночника, переломах костей.

7. Точка St 36 ("точка трех миль"). Симметричная точка, находится на 4 пальца ниже коленной чашечки по направлению к внешней стороне большеберцовой кости. Способствует укреплению мышц, снимает усталость, головокружение.

8. Точка LV 3 ("больше натиска"). Симметричная точка, располагается между вторым и большим пальцами в верхней части стопы. Используется при головной боли, головокружении, усталости, раздражительности, тошноте.

9. Точка CV 6 ("море энергии"). Несимметричная точка, расположена ниже пупка на расстоянии 2 пальцев. Снимает усталость, слабость, головокружение.

10. Точка GV 24,5 ("третий глаз"). Несимметричная точка, располагается в углублении между бровями. Снимает головную боль, усталость, раздражительность.

Упражнения для лечения синдрома хронической усталости выполнять в положении сидя или лежа.

1. В течение 1 минуты произвести надавливание большими пальцами обеих рук на точку Lu 1 одновременно в левой и правой частях грудины.

2. Согнутыми пальцами обеих рук надавить на точку GB 21 в верхней части плеч слева и справа. Массаж этой точки производить в течение 1 минуты - это поможет расслабить напряжение в плечах.

3. Расположить большие пальцы обеих рук под основанием черепа и надавить на точку GB 20 слева и справа. Нужно медленно отклонять голову назад и постепенно увеличивать силу давления. Массаж точки GB 20 производить в течение 1 минуты.

4. Воздействие на точки Р 6 и TW 5 производится одновременно. Большой палец правой руки располагается на точке Р 6 на левой руке, а остальные пальцы следует положить на точку TW 5, находящуюся на наружной стороне левой руки. Достаточно сильно надавить на точки, через полминуты поменять руки.

5. Массаж точек В 23 и В 47 выполняется костяшками пальцев обеих рук. В течение 1 минуты произвести растирающие движения точек до возникновения ощущения тепла в области поясницы.

6. Пяткой правой ноги массировать точку St 36, расположенную на левой ноге. Растирающими движениями производить массаж в течение 1 минуты. Аналогично произвести воздействие на точку St 36 на правой ноге.

7. Растирать пяткой правой ноги точку Lv 3, расположенную на ступне левой ноги. Энергичное массирование точки производить в течение 30 секунд, а затем следует поменять ноги.

8. Массаж точек GV 24,5 и CV 6 выполняется одновременно. Положить средний палец правой руки на точку GV 24,5. Воздействие должно быть легким, без сильного давления. Пальцы левой руки поместить на точку CV 6, расположенную ниже пупка. Держать пальцы на этих точках следует в течение 2 минут.

Точка SI17 ("божественная внешность"). Симметричная точка, расположенная между окончанием челюстной кости и мочкой уха.

Снимает тошноту, боль в ушах, челюстях, горле, используется при лечении параличей и нарезов лицевых мышц.

2. Точка Р 6 ("внутренние ворота"). Симметричная, находится на тыльной поверхности предплечья на расстоянии 2,5 пальцев от лучезапястного сустава. Применяется при болях в желудке, кистях, расстройств желудка, тошноте.

3. Точка Р 5 ("посредник"). Симметричная точка, располагается между сухожилиями на тыльной стороне предплечья на расстоянии 4 пальцев от лучезапястного сустава. Используется при тошноте и расстройстве желудка.

4. Точка Sp 16 ("печаль брюшной полости"). Симметричная точка, расположена внизу грудной клетки на воображаемой линии, проведенной от мочки уха, в месте соединения 8 и 9 ребер. Лечит расстройства пищеварительной системы, икоту, возбуждая аппетит.

5. Точка St 36 ("точка трех миль"). Cимметричная точка, находится на четыре пальца ниже коленной чашечки, на один палец к внешнней части большеберцовой кости. Точка помогает при расстройстве желудка тошноте, способствует укреплению мышц, снимает усталость.

6. Точка Lv 3 ("больше натиска"). Симметричная точка, расположенная между костями большого и второго пальцев в верхней части стопы. Снимает боли в желудке и тошноту.

7. Точка St 45 ("суровый рот"). Симметричная точка, расположена у основания ногтя второго пальца нижней конечности. Снимает тошноту, расстройства пищеварения, зубную боль и боль в области брюшной полости. Можно использовать эту точку и при пищевых отравлениях.

При укачивании в транспорте можно пользоваться не всеми точками, а лишь несколькими из них. Массаж этих точек эффективен при тошноте во время беременности.

Изжога и боли в желудке могут возникнуть по целому ряду причин. Если боль в желудке вызвана серьезным заболеванием, например, аппендицитом, требуется немедленная врачебная помощь. Если же боль или изжога появилась в результате неправильного питания или стресса (китайская медицина считает, что болезни органов пищеварения вызваны именно проблемами психологического характера), большую помощь может оказать правильно проведенный точечный массаж.

Для проведения точечного массажа нужно использовать следующие точки:

1. Точка CV 12 ("центр силы"). Несимметричная точка, располагается на линии между основанием грудины и пупком, в области солнечного сплетения. Снимает боли и спазмы в желудке, изжогу, помогает при запорах. Воздействовать на эту точку можно только до еды или не ранее чем через два часа после еды. Не рекомендуется надавливать на нее более 2 минут. Не следует оказывать на точку сильное давление при таких заболеваниях, как болезни сердца, гипертония, злокачественные опухоли. Делать массаж точки CV 12 детям можно с 12 лет.

2. Точка CV 6 ("море энергии"). Несимметричная точка, находится на 2 пальца ниже пупка. Воздействие на точку снимает боли в желудке и пояснице, помогает при изжоге и запорах.

3. Точки В 23 и В 47 ("море жизни"). Симметричные точки, расположенные на пояснице. Точка В 23 находится на два пальца в стороны от позвоночника, а точка В 47 - на четыре пальца в стороны от него. Снимает усталость, раздражительность, боли в желудке.

4. Точка Р 6 ("внутренние ворота"). Симметричная, расположена на тыльной стороне предплечья на расстоянии 2,5 пальцев от лучезапястного сустава. Применяется при изжоге, тошноте, болях в желудке.

5. Точка St 36 ("точка трех миль"). Симметричная точка, находится на 4 пальца ниже коленной чашечки и на 1 палец к внешней стороне большеберцовой кости. Снимает усталость, изжогу, боли в желудке.

6. Точка Sp 4 ("дедвнук"). Симметричная точка, располагается на своде ступни под выступом, образованным большим пальцем.

Упражнения при изжоге и болях в желудке.

1. Исходное положение - лежа на животе. Ладонь правой руки прижать к точке CV 12, а ладонь левой - к точке CV 6. Голову повернуть набок, дышать глубоко. Начинать это упражнение нужно с 1 минуты, ежедневно увеличивая время. К концу недели время выполнения этого упражнения должно достичь 5 минут.

2. Исходное положение - лежа на спине. Согнуть ноги в коленях, приподнять таз и подвести кулаки под поясницу. Костяшками пальцев воздействовать на точки В 23 и В 47. Упражнение выполняется в течение 1 минуты.

Следующие упражнения можно выполнять в положении сидя.

3. Обхватить пальцами левой руки предплечье правой руки таким образом, чтобы большой палец левой руки надавил на точку Р 6 на правой руке. Надавливание на точку производить в течение 1 минуты. Аналогично провести массаж точки Р 6 на левой руке.

4. Пятку правой ноги нужно расположить на точке St 36 левой ноги и в течение 30 секунд потирать эту точку. Затем ноги поменять.

5. Внешней стороной левой ступни опереться о пол, а пяткой правой ноги произвести надавливание на точку Sp 4 на левой ступне. Массаж выполняется в течение 1 минуты. Аналогично выполнить массаж точки Sp 4 на своде левой ступни.

При изжоге можно выполнить только 3, 4 и 5 упражнения.

Икота - это спазмы в диафрагме или легких. С помощью китайского точечного массажа можно за несколько минут избавиться от икоты. При выполнении массажа необходимо глубоко дышать.

Точки, на которые следует оказывать воздействие:

1. Точка TW 17 ("заслон от ветра"). Симметричная точка, находится в углублении за мочкой уха. Снимает икоту, боль в ушах, зубную боль, боль в челюстях; применяется при параличах и парезах лицевых мышц, паротите.

2. Точка Sp 16 ("печаль брюшной полости"). Симметричная точка, расположенная внизу грудной клетки в месте соединения 8 и 9 ребер. Воздействие на эту точку избавляет от икоты, боли в брюшной полости, применяется также при лечении язвы желудка.

3. Точка CV 12 ("центр силы"). Несимметричная точка, находится в области солнечного сплетения между пупком и основанием грудины (на 3 пальца ниже основания грудины). Массаж этой точки применяется при икоте, изжоге, запорах, расстройстве пищеварительной системы, а также при головной боли и стрессовых состояниях.

4. Точка CV 17 ("море спокойствия"). Несимметричная точка, расположена на расстоянии 3 пальцев выше основания грудины. Помогает избавиться от икоты, нервного напряжения и страха.

5. Точка Lu 1 ("опускающая"). Симметричная точка, находится вверху грудины, на 3 пальца вниз от ключицы. Используется при икоте, затрудненном дыхании, избавляет от кашля.

6. Точка К 27 ("элегантный особняк"). Симметричная точка, расположена во впадине между грудинной костью и ключицей. Снимает икоту, кашель, тревоги и страхи, затрудненное дыхание. Используется при лечении астмы.

7. Точка CV 22 ("бросок с небес"). Несимметричная точка, расположена в углублении между ключицами. Снимает икоту, спазмы в горле, изжогу. Применяется при лечении бронхита.

Упражнения для снятия икоты выполняются в положении сидя или лежа.

1. Поставить указательный и средний пальцы обеих рук на точки TW 17. Не рекомендуется чересчур сильно надавливать на эти точки, давление должно быть очень легким. Массировать точки необходимо в течение 1 минуты.

2. Слегка согнутые пальцы обеих рук поставить на точки Sp 16. В течение 1 минуты производить давление на эти точки.

3. Массаж точек CV 22 и CV 17 выполняется одновременно. Средний палец правой руки поставить на точку CV 22 и произвести на нее надавливание в течение 1 минуты. Пальцы левой руки поставить на точку CV 17 в течение этого же времени.

4. Слегка согнутые пальцы обеих рук поместить на точку СУ 12. Вначале давление должно быть небольшим, затем его следует увеличить. Массаж производить в течение 1 минуты.

5. Поставить пальцы обеих рук на точки К 27. Надавливание производить в течение 30 секунд.

6. Массаж точек Lu 1 производится большими пальцами обеих рук в течение 1 минуты.

Для остановки носового кровотечения необходимо сочетать точечный массаж с давлением (вставить в ноздри ватные тампоны). Если кровотечение очень сильное, необходимо также приложить к переносице лед.

Для остановки носового кровотечения производите массаж следующих точек:

1. Точка St 3 ("красота лица"). Симметричная точка, располагается на линии зрачка на нижней части скулы. Помогает при насморке, головной боли и боли в глазах.

2. Точка GV 26 ("центр личности"). Несимметричная точка, располагается между носом и верхней губой. Применяется для остановки носового кровотечения, головокружения, для оказания помощи при обмороке и судорогах.

3. Точка В 1 ("яркость глаз"). Симметричная точка, расположена у внутренней части глаза над слезным каналом. Снимает боль и напряжение в глазах, останавливает носовое кровотечение.

4. Точка GV 16 ("замок ветра"). Несимметричная точка, находится в углублении под основанием черепа. Останавливает носовое кровотечение, снимает головную боль и боль в шее, оказывает благотворное влияние на состояние ушей, горла, носа и глаз.

5. Точка Li 4 ("входя в долину"). Симметричная точка, расположенная между большим и указательным пальцами руки в верхней точке той мышцы, которая выступает при соединении большого и указательного пальцев.

Следует помнить, что массировать эту точку запрещено беременным, т.к. это может вызвать схватки раньше положенного срока.

Для остановки кровотечения из носа можно пользоваться не всеми точками из вышеперечисленных, а лишь несколькими.

При насморке, заложенности носа и воспалении носовых пазух необходимо массировать следующие точки:

1. Точка В 2 ("сверлящий бамбук"). Симметричная точка, расположенная в месте соединения бровей и переносицы, во внутренней области глазной впадины. Помогает при воспалениях пазух носа, насморке (в том числе аллергического характера), головных болях, воспалении глаз, улучшает остроту зрения.

2. Точка St 3 ("красота лица"). Симметричная, находится внизу скулы на линии зрачка. Снимает воспаления полости носа, усталость глаз, зубную боль.

3. Точка LI 20 ("приятный запах"). Симметричная точка, расположена вблизи ноздрей. При воздействии на эту точку исчезает боль в носовых пазухах, воспаление носовой по

лости, аллергический насморк. Точка используется при лечении отеков лица и параличе лицевых мышц.

4. Точка В 10 ("божественный столб"). Симметричная точка, находится на 1,5 см вниз от основания черепа, на 1 см слева и справа от позвоночного столба. Снимает заложенность носа, головную боль, отеки глаз, боли в шее и горле, стрессовые состояния.

5. Точка В 7 ("проникните в небеса"). Симметричная, расположенная в верхней части черепа, на линии, идущей от заднего края ушей, расстояние между левой и правой точками составляет 2,5 см. Используется при насморке, воспалениях носовых пазух, головной боли.

6. Точка GV 20 ("точка встречи № 100"). Несимметричная точка, расположена вверху черепа, на линии, соединяющей макушку и ухо. Излечивает насморк и головные боли, помогает улучшить память.

7. Точка GV 24,5 ("третий глаз"). Несимметричная точка, расположена во впадине между бровями. Снимает воспаления носовых пазух, аллергический насморк, головную боль и усталость глаз.

8. Точка GV 26 ("центр личности"). Несимметричная точка, расположена между носом и верхней губой. Излечивает насморк, используется при обмороках, головокружении.

9. Точка LI4 ("входя в долину"). Симметричная точка, расположена в верхней части мышцы, выступающей при соединении большого и указательного пальцев руки. Применяется при насморке (в т.ч. аллергического характера), головной боли.

Массаж этой точки может вызвать преждевременные схватки у беременных, поэтому во время беременности (до наступления родов) воздействовать на эту точку запрещено.

Упражнения для лечения насморка следует выполнять в положении сидя или лежа.

1. Массаж точек В 2 и В 10 производится одновременно. Большой и указательный пальцы левой руки поставить на точки В 2 слева и справа, а правой рукой обхватить шею и надавить на точки В 10. Давление на точки производить в течение 12 минут.

2. Поставить пальцы обоих рук на точки К 7, нажатие производить в течение 1 минуты.

3. Произвести одновременное надавливание на точки LI 20 и St 3 указательным и средним пальцами обеих рук с левой и правой стороны лица. Воздействовать на эти точки нужно очень легко, время массажа - 1 минута.

4. Воздействие на точки GV 20 и GV 24,5 следует производить одновременно. Пальцы правой руки поставить на точку GV 20 на голове, а средний палец левой руки - на точку GV 24,5.

Надавливание на эту точку должно быть очень легким. Массаж данных точек производится в течение 1 минуты.

5. Выполнить массаж точек GV 20 и GV 26 одновременно. Не снимая пальцев с точки GV 20, поставить средний палец левой руки на точку GV 26. В течение 1 минуты производить сильное нажатие на эти точки.

6. Кистью правой руки обхватить кисть левой таким образом, чтобы большой палец оказался на точке LI 4 левой руки, а указательный - под этой точкой. Сжав оба пальца, произвести сильное давление в сторону указательного пальца в течение 30 секунд, алалогично произвести массаж точки Ы 4 на правой руке.

В зависимости от состояния можно воспользоваться лишь несколькими точками из перечисленных или только точкой LI 4.

Простудные заболевания. Хотя точечный массаж не лечит простуду и грипп, при этих заболеваниях очень полезно воспользоваться им, т.к. это поможет легче перенести болезнь и быстрее поправиться. Кроме того, точечный массаж, если его проводить систематически, повысит сопротивляемость организма и позволит в будущем избежать простудных заболеваний.

При лечении гриппа и простудных заболеваний необходимо производить воздействие на следующие точки:

1. Точка В 2 ("сверлящий бамбук"). Симметричная точка, располагается в месте соединения переносицы и бровей, в углублениях глазниц. Используется при лечении простуды, насморка, снимает напряжение глаз, головную боль.

3. Точка St 3 ("красота лица"). Симметричная точка, расположенная на линии зрачка, в нижней части скулы. Помогает при насморке, повышенном глазном давлении, напряжении глаз.

4. Точка LI 20 ("приятный запах"). Симметричная точка, находится возле ноздрей. Снимает заложенность носа, боли в носовых пазухах, применяется при отеках лица и параличах лицевых мышц.

5. Точка GV 16 ("замок ветра"). Несимметричная точка, расположена в углублении под основанием черепа. Снимает головные боли, боли в шее, воспаление глаз, стрессовые состояния.

6. Точка GV 20 ("ворота сознания"). Симметричная точка, расположена под основанием черепа между большими вертикальными шейными мышцами. Расстояние между левой и правой точками составляет 57,5 см. Применяется при артрите, головных болях и болях в шее, нервозности и стрессе.

7. Точка GV 24,5 ("точка третьего глаза"). Несимметричная точка, находится в углублении между бровями. Снимает заложенность носа, головную боль.

8. Точка К 27 ("элегантный особняк"). Симметричная точка, расположена во впадине между грудинной костью и ключицей. Массаж этой точки производится при кашле, воспалении горла, затрудненности дыхания.

9. Точка В 36 ("рождающая поддержку"). Симметричная, расположена у плечевого выступа по обе стороны позвоночного столба. Болезненность этой точки, усталость и напряжение мышц в этом месте указывают на начало простудного заболевания. Воздействие на эту точку способствует повышению иммунитета, облегчает протекание простудного заболевания, снимает боль в плечах и спине.

10. Точка LI 11 ("изогнутый водоем"). Симметричная точка, расположена на возвышении у локтевого сгиба, на его наружной стороне. Снимает боли в локтевом суставе, укрепляет иммунную систему. Массаж этой точки эффективен при простуде, гриппе, запорах.

11. Точка LI 4 ("входя в долину"). Симметричная точка, расположена в верхней части мышцы между большим и указательным пальцами. Применяется при гриппе, простудных заболеваниях, болях в шее раздражительности и стрессе.

Не следует массировать эту точку беременным до наступления родов, т.к. это может вызвать схватки раньше времени.

Упражнения при простудных заболеваниях. Во время сеанса массажа следует помнить, что дыхание должно быть глубоким.

1.Упражнение выполняется в положении лежа. При массировании точки В 36 можно воспользоваться теннисными мячами. Положить два маленьких мячика на коврик и лечь таким образом, чтобы они оказались под плечевыми выступами. Одновременно можно провести массаж точек К 27, поставив на них пальцы обеих рук. Закрыть глаза и произвести надавливание на эти точки в течение 12 минут.

Следующие упражнения можно выполнять в положении лежа или сидя.

2. Большие пальцы обеих рук поставить на верхний край глазной впадины (точки В 2). Надавливание производить в течение 1 минуты. Закрыть глаза, мышцы шеи максимально расслабить.

3. Произвести одновременное надавливание на точки St 3 и LI 20: средние пальцы нажимают на точки LI 20 возле левой и правой ноздрей, а указательные - на точки St 3. Выполнять массаж следует в течение 1 минуты, направляя движение под скулы.

4. Обхватить кистью правой руки локоть левой руки и расположить пальцы так, чтобы большой палец нажимал на окончание локтевого сгиба внешней части предплечья (точка LI11), а остальные пальцы находились на противоположной стороне локтевого сустава. Сжать пальцы и надавить на сустав. Массаж производить в течение 1 минуты. Аналогичным способом произвести надавливание на точку LI 11 правой руки.

5. Обхватить правой рукой кисть левой руки таким образом, чтобы большой палец оказался на точке LI 4 между большим и указательным пальцами. Остальные пальцы положить на ладонную часть кисти. В течение 1 минуты производить надавливание на точку LI 4 большим и указательным пальцами. Затем выполнить массаж точки LI 4 на правой руке.

6. Большие пальцы обеих рук поставить в углубления под основание черепа, на точки GB 20. Постепенно усиливать давление, отклоняя голову назад. Воздействие на точки GB 20 следует производить в течение 1 минуты.

...